Superwoman 2.0? Frauenpower ohne Burnout - Stressbewältigung und Selbstfürsorge für Frauen zwischen Job und Familie

Wir alle kennen sie - die tägliche Jonglier-Show, bei der wir uns zwischen den Ansprüchen des Jobs, der Familie und unseren eigenen Erwartungen hin- und herbewegen. „Mental Load“ ist eine Realität, mit der viele von uns kämpfen: Die Organisation & Koordination einer Vielzahl von nach außen hin häufig unsichtbaren „Alltagsaufgaben“ wie “Mama-Taxi“ sein, an Geburtstage denken und passende Geschenke dazu finden, Arzttermine ausmachen etc., all das kann sich enorm belastend anfühlen und auf die körperliche und psychische Gesundheit auswirken. Grundsätzlich sind es Frauen, die weitaus mehr Zeit als Männer mit unbezahlter Care Arbeit verbringen, sei es durch die Kinderbetreuung oder die Pflege von Angehörigen.

Hinzu kommen häufig geschlechtsspezifische Erwartungen. Die Ansprüche an sich selbst, aber auch die Erwartungen von außen, an die „moderne Frau“, die so vieles sein soll: Karrierefrau, Mutter, Partnerin, Freundin, Tochter - die Liste scheint endlos zu sein. Doch mit diesen verschiedenen Rollen kommen auch immense Verantwortlichkeiten und Erwartungen: Immer mehr Frauen fühlen sich überfordert und kämpfen mit dem Gefühl, nicht zu genügen.

Perfektion existiert nicht. Aber wie gibt man die Kontrolle ab und integriert wieder mehr Leichtigkeit und Selbstfürsorge im beruflichen und privaten Alltag?

Im Bildungsurlaub nur für Frauen können Sie ganz unterschiedliche Techniken ausprobieren, die Ihnen dabei helfen, den Alltagsstress zu bewältigen und Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren. Sie erfahren, weshalb Frauen anders gestresst sind als Männer und wie sie sich von diesen belastenden Mustern befreien und Ihre Prioritäten neu setzen können.

Viel Humor, Gelassenheit und der Austausch mit anderen stehen hier genauso im Vordergrund wie das Erlernen moderner Methoden aus Design Thinking, EMDR und vielen mehr. Auch Einblicke in die Stressbewältigung anderer Kulturen helfen Ihnen, Ihr eigenes Toolkit zu entwickeln, das Sie nach den fünf Tagen mit nach Hause nehmen.

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Nutzen Sie die Gelegenheit, um sich selbst zu stärken und Ihr volles Potenzial zu entfalten!

Das Angebot richtet sich an Frauen jeden Alters und jeder Situation, die wieder mehr den Blick auf sich selbst und ihre Ressourcen richten möchten, um den Alltag selbstbestimmt und kraftvoll zu gestalten.