Taiji meets GFK: achtsam innere Balance finden

Komm auch du und entdecke die transformative Kraft von Gewaltfreier Kommunikation und Taiji-Qigong für dich selbst und für deinen Umgang mit deinen Nächsten und deinen Kolleg*innen!

In diesem Kurs erkunden wir die Synergie zwischen den grundlegenden achtsamkeitsbasierten Wirkweisen des Taiji-Qigong und die Haltung hinter dem Konzept der Gewaltfreien Kommunikation (GFK). Durch praktische Übungen, Atemtechniken und die Anwendung von Taiji-Prinzipien auf zwischenmenschliche Interaktionen erforschen wir die Bedeutung innerer Ausgeglichenheit und deren Auswirkungen auf unsere Beziehungen. Nach einer kurzen Einführung in die 4 Elemente der GFK ziehen wir Parallelen zwischen den Taiji-Prinzipien und den drei Anwendungsbereichen der GFK. Wir erforschen die Selbstklärung, den Selbstausdruck und die Empathie.

Elemente aus dem Kurs:

• 4 Elemente und Grundannahmen der GFK nach Marshall B. Rosenberg
• Baum des Lebens nach Inbal Kashtan
• Innehalten / Mensch zwischen Himmel und Erde als Anker für Selbst-Annahme
• Vorbereitung Stellung als Meilenstein, um die eigenen Muster besser kennenlernen und einen neuen
• Weg der Selbstausdruck ausprobieren
• Partner-Routine und die 4 Kräfte des Taiji als Möglichkeit sowohl Dialoge zu entschleunigen, als auch
• Selbstausdruck und Empathie zu üben
• Meditation auf Basis von Metta / Mitgefühl
• Transfer des Erlernten in den beruflichen Kontext

Zielgruppe:
Der Bildungsurlaub richtet sich an alle, die ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern und gleichzeitig etwas für ihre körperliche und geistige Gesundheit tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur die Offenheit, Neues zu lernen und sich selbst besser kennenzulernen.