Tiefenentspannung durch Restorative Yoga – praktische Methoden zur Stressregulation und nachhaltigen Regeneration im Berufsalltag
Worum es geht
Restorative Yoga (oder regeneratives Yoga) ist ein passiver Yogastil, der auf vollständige Entspannung und Regeneration des Nervensystems abzielt.
In diesem Bildungsurlaub lernen die Teilnehmenden praxisorientierte Methoden kennen, um Stress abzubauen, die eigene Regenerationsfähigkeit zu stärken und langfristig mehr Balance in den beruflichen Alltag zu integrieren. Im Mittelpunkt stehen Restorative Yoga, Atemarbeit, Achtsamkeit sowie angeleitete Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen.
Durch sanfte Bewegungsabläufe, längere unterstützte Yoga-Positionen, Gehmeditationen am Strand und bewusste Ruhephasen wird das Nervensystem reguliert und die Fähigkeit zur nachhaltigen Erholung gefördert. Ergänzende theoretische Impulse vermitteln Grundlagen zu Stressgeschehen, Nervensystem und Regeneration. Selbstmassage- und Partnerübungen unterstützen zusätzlich Körperwahrnehmung und Entspannungskompetenz.
Das Seminar verbindet praktische Erfahrung mit Reflexion und alltagsnaher Integration. Ziel ist es, individuelle Strategien zur Stressbewältigung und Selbstregulation zu entwickeln und diese nachhaltig in den beruflichen Alltag zu übertragen.
Haben wir Ihr Interesse geweckt?
Dann beachten Sie bitte unser Anmeldeverfahren:
ogy.de/7r2b
Anerkennung als Bildungsurlaub
, Berlin,
Veranstalter
VHS Aachen
Die Volkshochschule ist das kommunale Weiterbildungszentrum in Aachen, nach dem Weiterbildungsgesetz des Landes Nordrhein-Westfalen ist sie eine kommunale Pflichtaufgabe.
Die Inhalte ihres Angebotes sind unabhängig von politischen, religiösen oder ideologischen Schwerpunkten und stehen so allen Bürgerinnen und Bürgern offen. Sie reagiert flexibel und differenziert auf die aktuellen Bildungsbedürfnisse und -interessen.
Das systematische Angebot umfasst Themen aus den Bereichen
- Lern- und Arbeitstechniken,
- EDV und Berufliche Bildung,
- 22 Fremdsprachen ,
- Deutsch als Fremd- und Zweitsprache,
- Eltern- und Familienbildung,
- Gesundheit, Bewegung,
- Psychologie und Pädagogik,
- Kunst, Kultur und Kreativität,
- Grundbildung und Schulabschlüsse,
- Natur und Technik,
- Gesellschaft, Politik und Geschichte.
Qualität
Die vhs Aachen ist qualitätstestiert bis Juni 2029.
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Ein Bildungsangebot von VHS Aachen.