Tönning: Abschalten und Entschleunigen mit Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit

In dieser Bildungswoche geht es um das Kennenlernen unterschiedlicher Bewegungsformate und wie diese individuell zum Stressabbau beitragen. Hierbei wechseln sich sportliche Einheiten, die Kondition, Balance, Koordination und Kraft stärken mit Entspannungsmethoden ab. Nia, ein choreografiertes Tanzerlebnis, fördert ganz ohne Vorkenntnisse Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Pilates und Zirkeltraining stärken den Rücken und trainieren die Faszien. Ruhe und Erholung finden Sie in den unterschiedlichen Yoga Formaten. Darüber hinaus bieten Qi Gong und das Eintauchen in diverse Entspannungsmethoden einen Einblick auf unterschiedliche Weise, Kraft zu tanken. In den Theorieeinheiten wird unter anderem das Thema Stress behandelt und wie wir diesem auf körperlicher und mentaler Ebene begegnen können. Viele der Einheiten finden draußen statt, hier erholen und trainieren wir am Strand und im Kiefernwald von St. Peter-Ording und in Tönning am Fluss der Eider.