Türkei/ Kumluca: Wandern, Bewegung und Entspannung gegen Stress und Abgespanntheit

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Hatha Yoga.

Im Bewegungsteil werden Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) durchgeführt.

Außerdem geht es zweimal täglich an die frische Luft und ans Meer, um dort Walking und Atemübungen kombiniert mit Yoga und Qi Gong durchzuführen. Des weiteren werden Achtsamkeitsübungen vermittelt.

Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten zum Thema Stress, Zeitmanagement, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz.

Das Lykia liegt am Hang, mit weitem Blick auf die Bucht von Adrasan umrahmt von einer wunderschönen Berglandschaft. Die Terrasse mit dem großen Quellwasserpool lädt mit bequemen „Köşk“, den typischen Sitzinseln und Sonnenliegen dazu ein, zu entspannen.

Über einen flachen Feldweg gelangt man in 1800m zum Meer. Zweimal täglich wird ein Strandtransfer angeboten. Die ruhige Bucht beinhaltet Cafés und Restaurants. Von April bis Dezember herrscht eine angenehme Badetemperatur im Meer.

Das Grundstück umfasst 10.000 qm und beinhaltet einen wunderschönen Garten.

Zwischen Bergen und Meer beginnt deine Auszeit am Rand der Natur.

Wandern macht den Kopf frei & gibt dem Wort „Jetzt“ echte Bedeutung. Erlebe die Kraft aus Bergen & Meer. Der Lykische Wanderweg gilt zurecht als einer der 10 schönsten Fernwanderwege der Welt. Über wildromantische Pfade verbindet er antike Kulturstätten und lädt dich ein, seine schönsten Etappen zu erwandern. Das Lykia liegt inmitten des Baydaglari Nationalparks.

Genieße das Essen auf der großen Terrasse mit Meerblick. Handgemacht mit ehrlichen Zutaten aus der Region ist das Essen im Lykia ein echtes Herzensprojekt. Mit viel Hingabe interpretieren sie lokale Rezepte neu – nur vegetarisch, vegan und immer saisonal. Essen ist bei ihnen Genuss, Energie und Lebenseinstellung. Und das Nachtisch Büffet ist legendär.

Es wird bewusst auf W-Lan und Elektrogeräte im Zimmer verzichtet, damit man sich richtig erholen kannst.

Nicht landestypisch ist die mitteleuropäische Bettwäsche mit Oberbetten und der hohe Wasserdruck.

Das Dorf Adrasan ist 3 km und Antalya 90 km entfernt.

Der Flughafentransfer ab Antalya ist inklusive und dauert 1,5 Stunden.

Der Preis beinhaltet außerdem 7 Übernachtungen von Sonntag bis Sonntag mit Vollpension (Frühstück, Mittag und Abendessen), Tee und Wasser über den gesamten Tag.

Es sind zwei Wanderungen mit einem deutschsprachigem Wanderführer gegen Aufpreis geplant.