Waldbaden zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung im Berufsalltag – Einführung in die Waldprävention mit Fasten und Yoga

Dieses Seminar richtet sich an fastenerfahrene Menschen, insbesondere an Führungskräfte und stark eingespannte Leistungsträger. Das Konzept des Waldbadens entstammt der japanischen Waldtherapie und wird auch als Waldprävention oder waldgestützte Gesundheitsförderung bezeichnet. Die japanische Bezeichnung „Shinrin-Yoku", wörtlich übersetzt „Eintauchen in die Waldatmosphäre", beschreibt Aktivitäten zur Erholung und Entspannung im Wald im Zusammenhang mit dem Einatmen der flüchtigen Substanzen, die von Bäumen freigesetzt werden. In Japan und Südkorea ist Shinrin-Yoku bereits seit einigen Jahren als anerkannte Stressmanagement-Methode fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge sowie der unterstützenden Behandlung von Krankheiten. Bei den täglichen 6-stündigen Waldzeiten mit gezielten Übungen lernen Sie die Natur als Ressource zur Gesundheitsförderung und Stressreduktion kennen. Mit Yoga und Meditation stärken Sie Ihre Selbstwahrnehmung und Ihr Entspannungspotenzial. Daneben erhalten Sie viele praktische Tipps und Übungen für zuhause oder zwischendurch am Arbeitsplatz. So können Sie Ihren ganz individuellen gesunden Lebensstil finden und ihn sich zur Gewohnheit machen.