Wandern im Nationalpark Eifel: Fitbleiben im Beruf - Gesundheitskompetenz für erfahrene Berufstätige durch Ernährung, Bewegung, Stressprävention und Yoga

Wie bleiben wir möglichst lange gesund und leistungsfähig?

Was, wenn wir Bluthochdruck, Diabetes und Gelenkproblemen einen Schritt voraus sein könnten?

Drei Diagnosen, die nicht vom Schicksal abhängen, und viel weniger von unseren Genen als wir denken. Bewegung, Ernährung, erholsamer Schlaf, Entspannung, Achtsamkeit und gute soziale Beziehungen sind die wirksamsten Hebel, um vital zu bleiben und chronischen Erkrankungen vorzubeugen.

Unser Bildungsurlaub verbindet, was zusammengehört: fundiertes Gesundheitswissen und echte Bewegung in der Natur. Wenn der Frühling das erste junge Grün in den Wäldern am Ufer des Rursees herauslockt sind wir mittendrin – wandernd, lernend, durchatmend. In dieser Woche geht es nicht um stundenlanges Sitzen im Seminarraum: Die Inhalte werden kompakt, praxisnah, unterhaltsam und gut verständlich vermittelt – häufig im Freien und eingebettet in Bewegung und Aktivität.

Nach dem Frühstück im Kurparkhotel in Gemünd – mitten im Herzen des Nationalparks, sind wir sofort mittendrin.

Die Seminare verteilen sich über den ganzen Tag und wechseln sich mit Phasen des Wanderns ab. Es ist keine besondere Kondition erforderlich. Wir werden täglich ca. 10 bis 12 km laufen. Die Wege in der Eifel zwar hügelig aber gut zu bewältigen.

Da das Wandern nicht zu kurz kommen soll, werden wir erst im Laufe des Nachmittags zurück sein. Es folgt Zeit zur Erholung und Regeneration, für einen Kaffee auf der Terrassen, das Lesen eines Buches oder eine gesellige Runde.

Was Sie erwartet:

• Wissenschaftlich fundierte Strategien
  • zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit,
  • zur Vorbeugung stoffwechselbedingter Erkrankungen,
  • zur Erhaltung der Beweglichkeit und Belastbarkeit von Rücken und Gelenken sowie
  • zur Reduktion stressbedingter Belastungen
• Praktische Bewegungseinheiten: Morgengymnastik, Entspannungsmethoden und Yoga
• Werkzeuge, die auch im Berufsalltag gut funktionieren
• Austausch mit Gleichgesinnten in kleiner Gruppe

Für wen? Für Berufstätige , die nicht nur theoretisch wissen wollen, was gesund hält – sondern es direkt erleben und in ihren Alltag integrieren möchten.

Seminar-Kosten: 420 €

zuzüglich Übernachtung inkl. Frühstück
im Einzelzimmer 79 €
im Doppelzimmer zur Alleinnutzung 91 € und
im Doppelzimmer für zwei Peronen 139 € pro Nacht

Dozenten:

Annett Klepsch:
Diplom-Gesundheits- und Pflegewissenschaftlerin, langjährige Krankenschwester und Lehrerin für Pflegeberufe

Jens Mewes:
Fastenleiter, leidenschaftlicher Koch und pensionierter Landwirt

und nicht zu vergessen:
Das familiengeführte Kurparkhotel hält, was es verspricht. Von hier aus sind die Wege kurz. .

Übernachtung mit Arrangement:

• ein kleines Hotel, direkt am Nationalpark – ausgewählt für unsere Gruppe
• Übernachtungen in gemütlichen Hotelzimmern
• leckeres Frühstücksbuffet
• gemeinsame Abende versprechen gemütlich zu werden

Die Seminare werden bei gutem Wetter vorwiegend im Freien stattfinden.

Beginn: Montag 10:30 Uhr

Ende: Freitag 14:30 Uhr

Warum Bildungsurlaub im Eifel-Nationalpark?

Der Nationalpark bietet die perfekte Auszeit in einer der schönsten Regionen Deutschlands. Er ist ein Paradies für Naturliebhaber, da die unberührte geschützte Natur faszinierende Erlebnisse bereithält.

Erkunden Sie das Reich der Wildkatzen und Biber, beobachten Sie Milane und Schwarzstörche und vielleicht entdecken Sie auch das Wappentier des Nationalparks, den Rothirsch.

Die Wälder im Nationalpark Eifel stehen unter dem Leitbild „Natur Natur sein lassen“ – auf rund 110 Quadratkilometern entwickelt sich hier schrittweise ein moderner Urwald von morgen mitten in Deutschland.

Die Rotbuche ist die eigentliche Hauptdarstellerin der Eifel. Wandern Sie durch Wälder, die zu den letzten unberührten alten Buchenwäldern Europas gehören und entlang der vielen naturnahen Bäche entwickeln sich feuchte Erlen- und Eschen-Auwälder.

Die Eifel gehört zu den wenigen Orten in Deutschland mit so geringer Lichtverschmutzung, dass man in klaren Nächten die Milchstraße und Tausende Sterne mit bloßem Auge sehen kann

• Lassen Sie sich begeistern! Wir freuen uns auf Sie.