Wandern im Nationalpark Hainich: Fitbleiben im Beruf (und in der Rente) - Ernährung, Bewegung, Stressprävention als Säulen deiner Gesundheit und Resilienz. Der goldenen Herbst im UNESCO-Weltnaturerbe

Wie bleiben wir möglichst lange gesund und leistungsfähig? 

Was, wenn wir Bluthochdruck, Diabetes und Gelenkproblemen einen Schritt voraus sein könnten? 

Drei Diagnosen, die nicht vom Schicksal abhängen, und viel weniger von unseren Genen als wir denken. Bewegung, Ernährung, erholsamer Schlaf, Entspannung, Achtsamkeit und gute soziale Beziehungen sind die wirksamsten Hebel, um vital zu bleiben und chronischen Erkrankungen vorzubeugen.

Unser Bildungsurlaub verbindet, was zusammengehört: fundiertes Gesundheitswissen und echte Bewegung in der Natur. Wenn der Spätsommer die Buchenwälder in warmes Licht taucht, sind wir mittendrin – wandernd, lernend, durchatmend. In dieser Woche geht es nicht um stundenlanges Sitzen im Seminarraum: Die Inhalte werden kompakt, praxisnah, unterhaltsam und gut verständlich vermittelt – häufig im Freien und eingebettet in Bewegung und Aktivität.

Nach dem Frühstück im Waldhotel Hainich in Kammerforst – einem ruhigen Ort direkt am Rande des Nationalparks, sind wir in wenigen Minuten im Nationalpark. Die Seminare verteilen sich über den ganzen Tag und wechseln sich mit Phasen des Wanderns ab. Es ist keine besondere Kondition erforderlich. Wir werden täglich ca. 10 km laufen. Die Wege des Hainich sind hügelig, aber nicht steil und allemal zu bewältigen. 

Da das Wandern nicht zu kurz kommen soll, werden wir erst im Laufe des Nachmittags zurück sein. Es folgt Zeit zur Erholung und Regeneration, für einen Kaffee im Wintergarten, das Lesen eines Buches oder eine gesellige Runde.

 

Was Sie erwartet:

• Wissenschaftlich fundierte Strategien 
  • zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, 
  • zur Vorbeugung stoffwechselbedingter Erkrankungen, 
  • zur Erhaltung der Beweglichkeit und Belastbarkeit von Rücken und Gelenken sowie
  •  zur Reduktion stressbedingter Belastungen
• Praktische Bewegungseinheiten: Rad fahren, Yoga und Entspannungsmethoden
• Werkzeuge, die auch im Berufsalltag gut funktionieren
• Austausch mit Gleichgesinnten in kleiner Gruppe

Für wen? Für Berufstätige , die nicht nur theoretisch wissen wollen, was gesund hält – sondern es direkt erleben und in ihren Alltag integrieren möchten.

Seminar-Kosten: 772 € inkl. Übernachtung und HP (EZ-Zuschlag 100 €)

Dozenten:

Annett Klepsch: 

Diplom-Gesundheits- und Pflegewissenschaftlerin, langjährige Krankenschwester und Lehrerin für Pflegeberufe

Jens Mewes: 

Fastenleiter, leidenschaftlicher Koch und pensionierter Landwirt

und nicht zu vergessen:

Das Team um die fröhliche Thüringerin Ariane Rettelbusch, das uns in seinem kleinen Waldhotel exklusiv beherbergt und liebevoll mit Halbpension und mehr umsorgt. 

Übernachtung mit Arrangement:

• ein kleines Hotel, direkt am Nationalpark – exklusiv für unsere Gruppe
• 4 Übernachtungen in gemütlichen Hotelzimmern
• leckeres Thüringer Frühstücksbuffet
• zum Abendessen Lieblingsgericht aus der Speisekarte oder Speisenauswahl auf dem Tisch (soviel jeder essen möchte)
• an einem Abend großes Thüringer Abendbuffet
• vegetarische Speisen sind selbstverständlich möglich
• 1x Kuchenbuffet mit leckerem hausgebackenem Kuchen und Heißgetränken unlimited
• unser Seminarraum ist der beheizte Wintergarten mit Panoramablick ins Thüringer Becken
• Ausflüge ins nahe Eisenach und die Wartburg sind möglich, auch Mühlhausen (historische Altstadt, Müntzer-Gedenkstätte) und Bad Langensalza (Friederiken-Therme und Japanischer Garten) sind schöne Städtchen.
• gemeinsame Abende versprechen gemütlich zu werden

Die Seminare werden bei gutem Wetter vorwiegend im Freien stattfinden. 

Beginn: Montag vormittags

Ende: Freitag 14:00 Uhr

Warum Bildungsurlaub im Nationalpark Hainich?

In einem Urlaub vor einigen Jahren hat uns eine große Liebe erfasst. Der Hainich war jahrzehntelang militärisches Sperrgebiet. Große Bereiche wurden kaum betreten, so dass sich die Natur ungestört entwickeln konnte. Heute ist er mit einer Fläche von 130 km² Deutschlands größtes zusammenhängendes Laubwaldgebiet und einer der ältesten und größten Buchenwälder Europas. 

Durch dieses UNESCO-Weltnaturerbe verlaufen neben dem Rennstieg über 20 weitere Wege. 

Dieser Urwald ist zu jeder Jahreszeit schön, aber im Herbst lockt bei gutem Wetter – und das werden wir haben – der Indian Summer: eine Laubfärbung, die die Seele erfasst. 

Lassen Sie sich begeistern!