Wandern in der Sächsischen Schweiz - Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag mit Let's Flow

Warum Wandern im Bildungsurlaub

Hast Du das Bedürfnis Deinen Stress und Deine Sorgen einfach mal hinter Dir zu lassen? Wandern bietet hier einen sehr guten Ausgleich, da Du leicht Sport mit Meditation verbinden kannst. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass sich Bewegung im Freien positiv auf die gesamte Gesundheit auswirkt. Wenn Du wanderst und Dich auf Dich konzentrierst, stärkst Du nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deine Psyche. Zudem bringt Dir Wandern einen Perspektivenwechsel, der wiederum zu mehr und anhaltender Gelassenheit führt.

Was Dich erwartet

Lernen in Bewegung statt nur Frontalunterricht!

Bei uns sitzt Du nicht stundenlang im Seminarraum. Die psychologischen Inhalte und theoretischen Impulse sind so gestaltet, dass sie kompakt, praxisnah und gut verständlich vermittelt werden – oft draußen, eingebettet in Deiner Aktivität. Das Naturerlebnis wird dabei gezielt als Raum für Reflexion und Transfer genutzt. So entsteht ein dynamischer Lernprozess, der Körper, Geist und berufliche Relevanz gleichermaßen anspricht. Lernen findet dort statt, wo es Sinn macht – in Bewegung, im Gespräch, in der Reflexion.

Gesundheitsförderung im Arbeitsalltag: Regeneration, Schlaf & Stresskompetenzen

‍Bildungsurlaub für mehr Energie, Resilienz und berufliche Leistungsfähigkeit

Seminarüberblick:

In einer herausfordernden Arbeitswelt sind Regeneration, guter Schlaf und ein bewusster Umgang mit Stress entscheidend für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In diesem Seminar lernst Du, Bewegung und Natur als Ressourcen nutzt, erholsamen Schlaf und Regeneration förderst, Achtsamkeit in den Alltag integrierst und gesunde Routinen entwickelst, die Dich langfristig in Deinem Berufsalltag stärken.

Seminarziele:

• Grundlegendes Verständnis von Gesundheitspsychologie, Salutogenese, Resilienz und den Einflussfaktoren auf körperliche und mentale Gesundheit
• Erkennen von Stress als Gesundheitsrisiko und Entwicklung von Strategien zur Stressbewältigung
• Kennenlernen der Wirkung von Bewegung, Sport und Natur auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit, inklusive alltagsnaher Praxistipps
• Vertieftes Wissen zu gesundem Schlaf, Schlafhygiene und Regeneration sowie Methoden für Mikro-Pausen und Digital Detox
• Auseinandersetzung mit wissenschaftlichen Hintergründen von Achtsamkeit und praktisches Training für mehr innere Balance
• Entwicklung von Selbstfürsorge, Frühwarnsystem und Strategien zur Burnout-Prävention

Anwendung von Coaching-Methoden zur Zielklärung und Motivation sowie Entwicklung einer individuellen Gesundheitsstrategie für den Berufsalltag

Methodik:

• Interaktive Wissensvermittlung
• Praktische Übungen und interaktive Workshops zur Vertiefung von Gesundheitswissen
• Erste Schritte zur Integration des Gelernten in den Berufsalltag
• Verknüpfung der Theorie zu Deiner gewählten Aktivität
• Fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse
• Didaktische Methoden basierend auf Lern- & Neuropsychologie

‍Qualifikation der Trainer*innen:

• Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung‍

Zielgruppe & Betreuung:

• Zielgruppe sind alle Interessierten:
  • Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
  • Kein Vorwissen nötig
• Unternehmen, die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) vorantreiben
• Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden

DIE WANDERREGION SÄCHSISCHE SCHWEIZ

Das Elbsandsteingebirge in der Sächsischen Schweiz gehört zu den spektakulärsten Wandergebieten Europas. Hier erwarten Dich rund 1.200 Kilometer markierte Wanderwege, die durch grüne Wälder, mystische Täler und über beeindruckende Höhen führen. Du gehst an bizarre Felsformationen vorbei und genießt atemberaubende Ausblicke.

Die natürliche Vielfalt der Region macht das Wandern zu einem einzigartigen Erlebnis. Auf engstem Raum findest Du unterschiedliche Landschaftsformen: Felsen, Tafelberge, Schluchten und Täler. Diese abwechslungsreiche Kulisse lädt zu unvergesslichen Entdeckungsreisen ein. 

LICHTENHAINER WASSERFALL

Unser Seminarort, der Gasthof "Lichtenhainer Wasserfall", ist ein historisches Gebäude, das seit 1852 ein beliebtes Ziel ist und sich in der fünften Generation in Familienbesitz befindet. Seit 1898 ist der Gasthof durch die romantische Kirnitzschtalbahn gut erreichbar.

Die Lage des Gasthofes ist ideal: Vom Biergarten aus kannst Du den beeindruckenden Wasserfall bewundern, und er dient als perfekter Ausgangspunkt für Wanderungen im Nationalpark Sächsische Schweiz. Wichtige Sehenswürdigkeiten wie die Basteibrücke sind nur 15 Minuten mit dem Auto entfernt.

Wir freuen uns auf Dich