Wandern in der Sächsischen Schweiz (Margaretenhof) - AUSBILDUNG ZUM/ ZUR ANTI-STRESSTRAINER*IN (AST) mit Let's Flow

Warum Wandern im Bildungsurlaub

Hast Du das Bedürfnis Deinen Stress und Deine Sorgen einfach mal hinter Dir zu lassen? Wandern bietet hier einen sehr guten Ausgleich, da Du leicht Sport mit Meditation verbinden kannst. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass sich Bewegung im Freien positiv auf die gesamte Gesundheit auswirkt. Wenn Du wanderst und Dich auf Dich konzentrierst, stärkst Du nicht nur Deinen Körper, sondern auch Deine Psyche. Zudem bringt Dir Wandern einen Perspektivenwechsel, der wiederum zu mehr und anhaltender Gelassenheit führt.

Was Dich erwartet

Lernen in Bewegung statt nur Frontalunterricht!

Bei uns sitzt Du nicht stundenlang im Seminarraum. Die psychologischen Inhalte und theoretischen Impulse sind so gestaltet, dass sie kompakt, praxisnah und gut verständlich vermittelt werden – oft draußen, eingebettet in Deiner Aktivität. Das Naturerlebnis wird dabei gezielt als Raum für Reflexion und Transfer genutzt. So entsteht ein dynamischer Lernprozess, der Körper, Geist und berufliche Relevanz gleichermaßen anspricht. Lernen findet dort statt, wo es Sinn macht – in Bewegung, im Gespräch, in der Reflexion.

Dein Seminarinhalt: AUSBILDUNG ZUM/ ZUR ANTI-STRESSTRAINER*IN

Seminarüberblick:
Erweitere Deine Kenntnisse und Fähigkeiten, um als Anti-Stresstrainer*in erfolgreich zu sein. In unserem Kurs entwickelst Du ein umfassendes Verständnis von Stress, einschließlich seiner Auswirkungen und Entstehungsmechanismen. Du lernst, Deine eigenen Stressoren und Ressourcen zu reflektieren und erwirbst effektive Strategien zur Stressprävention und -bewältigung, die Du selbstständig anleiten kannst.
Durch die Einbeziehung von flowinduzierenden Aktivitäten als Methode zur Stressbewältigung wirst Du nicht nur Theorie in die Praxis umsetzen, sondern auch praktische Erfahrungen in der Natur sammeln. Dies ermöglicht es Dir, Übungen effektiver anzuleiten und Dein Wissen authentisch zu vermitteln. Durch diese ganzheitliche Herangehensweise bist Du bestens ausgestattet, um anderen zu helfen, ihren Alltagsstress besser zu managen und langfristig ihre Lebensqualität zu verbessern.
Seminarziele:
 

• Erhalt des Zertifikats zur/m Anti-Stresstrainer*in
• Verständnis von Stressmechanismen und deren Auswirkungen
• Erwerb von Fähigkeiten zur Anleitung von Stresspräventions- und Bewältigungsstrategien
• Bedeutung von Stressregeneration verstehen
• Erkennen von Burnout-Symptomen und angemessener Umgang mit Hilfesuchenden
• Entwicklung didaktischer Fähigkeiten zur Gestaltung von Seminaren und Workshops
• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen vermitteln und anleiten

Methodik:
 

• Vermittlung wissenschaftlich fundierter Theorien
• Praktische Übungen in Kleingruppen
• Anleitung von Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
• Erfahrungen mit körperlichen Aktivitäten zur Stressreduktion

Qualifikation der Trainer*innen:
 

• Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Weitere Informationen:
 

• Zielgruppe sind alle Interessierten:
  • Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
  • Kein Vorwissen nötig
• Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden
• Integration von Outdoor-Aktivitäten zur Förderung der Selbstfürsorge und Stressverarbeitung, -regeneration

DIE WANDERREGION SÄCHSISCHE SCHWEIZ

Das Elbsandsteingebirge in der Sächsischen Schweiz gehört zu den spektakulärsten Wandergebieten Europas. Hier erwarten Dich rund 1.200 Kilometer markierte Wanderwege, die durch grüne Wälder, mystische Täler und über beeindruckende Höhen führen. Du gehst an bizarre Felsformationen vorbei und genießt atemberaubende Ausblicke.

Die natürliche Vielfalt der Region macht das Wandern zu einem einzigartigen Erlebnis. Auf engstem Raum findest Du unterschiedliche Landschaftsformen: Felsen, Tafelberge, Schluchten und Täler. Diese abwechslungsreiche Kulisse lädt zu unvergesslichen Entdeckungsreisen ein. 

PARKHOTEL MARGARETENHOF

Das familiengeführte Parkhotel Margaretenhof bietet Dir Komfort und Gastfreundschaft inmitten der Sächsischen Schweiz. Ideal für Naturfreund*innen, die entspannte Tage und Ausflüge genießen möchten.
Direkt vom Hotel starten zahlreiche Wanderwege, darunter Etappen des Malerwegs. Vom Garten und den Zimmern aus genießt Du die Ruhe der Natur. Basteibrücke, Festung Königstein und weitere Sehenswürdigkeiten erreichst Du in 15–20 Minuten mit dem Auto.
Abends kehrt Ruhe ein: Bei einem Glas Wein oder in der Wellness-Oase lässt Du den Tag entspannt ausklingen und tankst neue Energie für den nächsten Tag.

Wir freuen uns auf Dich