Wandern in St. Johann in Tirol - BOOST YOUR RESILIENCE AT WORK (BYR)

Warum Wandern im Bildungsurlaub

Die Wanderungen vor Ort gestalten sich so, dass es eine Einführungswanderung, eine Achtsamkeitswanderung und eine sportlich-herausfordernde Wanderung geben wird. Voraussetzungen: Um einen sicheren Ablauf des Seminares zu ermöglichen, ist unbedingt Trittsicherheit auf schmalen Wegen im Wald und ausgesetzten Stellen im Gebirge notwendig. Des Weiteren ist ein gutes Fitnesslevel pflicht, da zum Teil bis zu 1000 Höhenmetern an einem Tag zurückgelegt werden.

Die Region St. Johann in Tirol

Mitten in den Kitzbühler Alpen in Tirol befindet sich der malerische Ort St. Johann. Umgeben von dem eindrucksvollen Massiv des Wilden Kaisers und sanften, grünen Berghängen, befindet man sich in einem vielfältigen Wandergebiet. Das gut angelegte Netz an Wanderwegen erstreckt sich über 2.500 km und wen es in die Höhe treibt, kann hier sogar bis auf 2.500 Meter hinaufklettern. Für jeden Wandergeschmack ist hier etwas geboten, von der leichten Talwanderung über Seilbahn-unterstützte Bergwanderungen, bis hin zum Erklimmen einsamer Gipfel. Das optimale Basislager für ein gelungenes Wandererlebnis ist das 4-Sterne Hotel Sentido alpenhotel Kaiserfels. Aus der Eingangstür hinausgetreten, steht man schon direkt auf dem Wanderweg. Somit ist das Hotel der optimaler Start- & Endpunkt der Wanderungen, inklusive Serviceprogramm für die schmerzenden Füße danach. In vorheriger Absprache über das Niveau der Gruppe, werden wir außerdem Dienstag, Mittwoch und Donnerstag von einem zertifizierten Wanderführer durch die Berge geführt. Auf eigene Faust kann am Montag und Freitag jeweils vor und nach den Kurseinheiten gewandert werden.

Das Sentido Alpenhotel Kaiserfels ****

zeichnet sich nicht nur durch eine atemberaubende Lage aus, sondern ebenso durch einen erstklassigen Spa-Bereich. Hier laden eine Finnische-Sauna, eine Kräuter-Saune, Dampfbad sowie Infrarotkabine zur Entspannung der Muskeln nach dem Wandern ein. Ebenso sind diverse Behandlungen und Massagen zusätzlich buchbar. Zu einem gemütlichen Ausklang des Abends lädt der Indoor-Pool ein. Wer nach dem Wandern noch nicht genug haben sollte, kann im Fitnessraum für den Muskelausgleich sorgen.

Was Dich erwartet

Lernen in Bewegung statt nur Frontalunterricht!

Bei uns sitzt Du nicht stundenlang im Seminarraum. Die psychologischen Inhalte und theoretischen Impulse sind so gestaltet, dass sie kompakt, praxisnah und gut verständlich vermittelt werden – oft draußen, eingebettet in Deiner Aktivität. Das Naturerlebnis wird dabei gezielt als Raum für Reflexion und Transfer genutzt. So entsteht ein dynamischer Lernprozess, der Körper, Geist und berufliche Relevanz gleichermaßen anspricht. Lernen findet dort statt, wo es Sinn macht – in Bewegung, im Gespräch, in der Reflexion.

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BOOST YOUR RESILIENCE AT WORK
Seminarüberblick:
In diesem Seminar lernst Du, wie Stress, Resilienz und Achtsamkeit zusammenhängen und welche Bedeutung Resilienz im gesellschaftlichen und beruflichen Kontext hat. Durch unsere interaktive Seminargestaltung entwickelst Du Strategien, um Deine Resilienz zu erhöhen und gestärkt durch Deinen (Arbeits-) Alltag zu gehen.
Seminarziele:

• Verständnis über den Zusammenhang von Stress, Resilienz und Achtsamkeit
• Identifizieren der persönlichen und arbeitsbezogenen Herausforderungen, sowie der eigenen Resilienzfähigkeit
• Diskussion der gesellschaftlichen Relevanz von Resilienz
• Entwicklung von Techniken zur Steigerung der Stresstoleranz, Leistungsbereitschaft und Konzentration im Arbeitsalltag
• Gestärkte persönliche und berufliche Ressourcen, u.a.:
  • Strategien für den Umgang mit Unsicherheiten im Beruf
  • Einfluss positiver Emotionen auf die Stresstoleranz
  • Stärkung der Handlungsfähigkeit in Konflikten durch Gewaltfreie Kommunikation
• Praktische Achtsamkeits- und Entspannungsübungen zur Förderung der Resilienz

Methodik:

• Interaktive Wissensvermittlung
• Impulse und praktische Übungen zur Vertiefung der Theorie
• Erste Schritte zur Integration des Gelernten in den Berufsalltag
• Verknüpfung der Theorie zu Deiner gewählten Aktivität
• Fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse
• Didaktische Methoden basierend auf Lern- & Neuropsychologie

Qualifikation der Trainer*innen:

• Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung

Zielgruppe & Betreuung:

• Zielgruppe sind alle Interessierten:
  • Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
• Individuelle Betreuung bei unterschiedlicher Erfahrungsstufen der Teilnehmenden

Wir freuen uns auf Dich