Weniger Stress mehr Gelassenheit - mit dem RKT^®-Training auf Langeoog!

Sie hetzen von einem Termin zum Anderen, fühlen sich ausgelaugt und kraftlos? Kennen Sie das auch?
Stress ist überall verbreitet, im Alltag oder im Berufsleben und verursacht auf Dauer Krankheiten. 
Um diesen vorzubeugen ist es wichtig, einen positiven Umgang mit Stress zu erlernen. Der Bildungsurlaub auf Langeoog vermittelt Ihnen mithilfe der RKT^®-Methode Techniken, um auch im stressigen Alltag Erholung und Regeneration zu finden. Ziel ist es, akute Stressreaktionen zu mildern und langfristig ein stressbefreiteres Leben zu ermöglichen.

Seminarinhalte:

Das RKT^®- Training, ist ein spezielles Training, in dem erprobte Techniken und Strategien zur Verbesserung der Gesundheit zu einem strukturierten Programm zusammengestellt sind.

Der Schwerpunkt der Methode liegt bei der Einübung von Entspannungssequenzen zur Förderung der Erholungsfähigkeit.
Das Training ist so ausgearbeitet, dass es in die beruflichen als auch privaten alltäglichen Tätigkeiten eingebunden und ohne viel Aufwand angewendet werden kann.

Es soll die Teilnehmer*innen motivieren:

- sich dem Thema Erholung und Regeneration zuzuwenden
- sich mit dem eigenen Erholungsverhalten zu befassen
- das Erholungsverhalten auf Zweckmäßigkeit und Angemessenheit zu überprüfen
- Anregungen für eine dem eigenen Belastungsprofil angemessene und Ausgleich schaffende Erholungsstrategie auszuprobieren
- die Methode zur Regulierung von Beanspruchung und Erholung kennenzulernen
- die Nützlichkeit der Methode zu erproben.

Das „RKT^®-Training“ ist in der Abteilung für Gesundheits- und Klinische Psychologie der Uni Oldenburg unter Berücksichtigung Gesundheits- und Erholungs- wissenschaftlicher Erkenntnisse 
auf der Basis von „Qigong“ entwickelt worden.

Mit der Methode können akute Stressreaktionen gemildert werden und nach Verausgabungen kann die Methode zur Erholung beitragen.