Wer sich bewegt, kommt voran nach Methoden von Liebscher & Bracht! Mit Nordic Walking, Yoga und Faszientraining

Häufig führen wir in unserem Arbeitsalltag die immer gleichen Bewegungen aus, ob beim täglichen Autofahren oder sitzend am Schreibtisch. Nach und nach können sich aufgrund dieser einseitigen Bewegungsmuster erst Fehlhaltung, dann Muskelziehen und manchmal auch Schmerzen einschleichen.

In diesem Bildungsurlaub begeben wir uns auf eine Woche mit Bewegung, auch an der frischen Luft. Wir sind unterwegs mal mit – mal ohne Nordic Walking Stöcke – rund um die Bevertalsperre, dessen naturnahe Lage dafür den optimalen Rahmen bietet.
Indoor nutzen wir die Räumlichkeiten der Akademie, um dort mit sanften Yogaübungen beweglicher zu werden.

Zur Praxis gehört ebenso die Theorie, um bestimmte muskuläre Zusammenhänge und entsprechende Körperreaktionen zu kennenzulernen. Dieses Wissen wird Ihnen anhand von Kurzvorträgen und Handouts vermittelt. Ziel ist das Bewusstwerden der eigenen dysfunktionalen Bewegungsmuster sowie das Erlernen von neuen Techniken zur Spannungsregulation für den beruflichen Alltag.

Wir weisen darauf hin, dass dieser Bildungsurlaub keinen Arztbesuch ersetzt.

Mitzubringen sind:
Leichte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke sowie wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk.
Nordic Walking Stöcke können gegen Gebühr (10,-€) ausgeliehen werden.
Ggfls. eigene Faszienrollen, -bälle etc. mitbringen.
Yogamatten sind im Haus vorrätig.