Work-Life-Balance mit Yin & Faszien Yoga als Stressprophylaxe für den Berufsalltag

Wieder gesund und fit den gesellschaftlichen Herausforderungen begegnen

Der Ausdruck Work-Life-Balance steht weitgehend für denselben Themenbereich wie der Begriff der Vereinbarkeit von Familie und Beruf; bei der Verwendung des englischsprachigen Ausdrucks liegt aber oft eine Betonung auf der individuellen Entscheidung und der Selbstorganisation einerseits und dem Abgleich zwischen Arbeitnehmer- und Arbeitgeberinteressen andererseits. Das Erreichen einer guten Work-Life-Balance wird auch als eine Aufgabe der Bereitstellung von Ressourcen in Unternehmen betrachtet. U.a. im Sinne persönlicher Eigenschaften physischer, psychologischer, emotionaler und sozialer Ressourcen. Sie lernen in Theorie und Praxis kennen, wie Sie souveräner mit den Herausforderungen der Vereinbarkeit von Familie und Beruf umgehen können.

Yoga ist auch zunehmend eine wissenschaftlich anerkannte und effektive Methode zur Stressprävention und Resilienzförderung, die uns hilft, im beruflichen Alltag in (Work-Life) – Balance zu bleiben. Eine ganzheitliche Yin- und Faszien-Yogapraxis kann mit einfachen Meditations- und Entspannungs-Techniken als auch mit kraftvollen oder entspannenden Yogaübungen für mehr Resilienz im Berufs- und Familienalltag sorgen. Es geht darum, neue Handlungsfelder für mehr Wohlempfinden und mehr persönliche Leistungsfähigkeit zu entdecken, als Multiplikator am Arbeitsplatz kompetent zu werden und somit eine Voraussetzung dafür zu schaffen, um langfristig frisch, gesund und im Beruf leistungsfähig zu werden und zu bleiben. Darüber hinaus erwerben Sie wichtiges Wissen und praktische Mittel für ein wertschätzendes Miteinander und bewusste Beziehungsgestaltungen im Berufsalltag.

Je nach Wetterlage wird das Programm draußen auf den Wiesen am See oder im luftigen Yoga-Raum in der Akademie praktiziert.

Im Programm dieser Woche steht ein Achtsamkeitsspaziergang im Wald. Bitte bringen Sie dazu geeignete und wetterfeste Kleidung mit. Für die Yogaeinheiten sind bequeme Leggings, T-Shirt und Pulli zum Überziehen sowie warme Socken die perfekte Kleidung.
Wer bereits eine Faszienrolle, Yogamatte und Yogakissen besitzt, gerne mitbringen.