Yin- und Restorative Yoga zur Stressbewältigung im Berufsalltag

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die den zunehmenden Anforderungen und Belastungen des Arbeitslebens aktiv durch körperbezogene Methoden der Stressbewältigung begegnen möchten. Yin und Restorative Yoga sind passive und sanfte Yogastile, bei denen Sie ohne Kraftaufwand besonders tief und lange in die jeweilige Haltung sinken. Dies wirkt besonders entspannend und stresslösend auf Körper und Geist. Die umfassenden täglichen Praxiseinheiten aus Yoga-, Atem-, Meditations- und Achtsamkeitsübungen fördern die Stressresistenz und Körperwahrnehmung, der theoretische Teil veranschaulicht die Zusammenhänge rund um Stressentstehung und -wirkung. Die erlernten Techniken helfen, Ihnen mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in Ihren (Arbeits-)Alltag zu integrieren und körperlichen sowie mentalen Anspannungen bewusst entgegenzuwirken. Durch die neu gewonnene innere Ruhe können Sie den Herausforderungen des Arbeitslebens mit neuer Kraft und Motivation begegnen.