Yoga als Werkzeug zur Stressbewältigung und zur Förderung der Resilienz im beruflichen und privaten Alltag
Beschreibung
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der uns hilft den Anforderungen des oftmals leistungsorientierten beruflichen und privaten Alltags ausgeglichener gegenüber zu treten.
Diese Bildungsurlaubswoche bietet:
- Körperliche Yoga Praxis: Entspannungsübungen, Atemtechniken (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas)
- Vorträge, Gruppenaustausch der Erfahrungen mit Reflexion, Diskussion und Gruppenarbeiten.
- Erlernen der Bedeutung von Yoga als ganzheitliches Gesundheitssystem zur Erlangung der Kernqualifikation für Lösungen in stressbelastenden Situationen im Beruf und zur Förderung von Resilienz.
- Sensibilisierung für eigene Stresssymptome im beruflichen Kontext.
- Welchen Einfluss hat Stress, Yoga oder der Atem auf Körper und Geist?
- Yoga als langfristige Stressbewältigungsstrategie
- Üben des Sonnengruß A und B zur Kräftigung der Rückenmuskulatur zur Prävention von Rückenbeschwerden durch Fehlhaltungen bei der Arbeit und im Alltag.
- Wie kann Yoga praktisch umgesetzt werden? Praxisplan für die Umsetzung im beruflichen Alltag, Entwicklung eines individuellen Übungsablaufs für die Gesundheitserhaltung am Arbeitsplatz und einer "Morgenroutine"
Wichtig!
Der Bildungsurlaub ist für Jeden geeignet, egal on Yoga Neulinge, Fortgeschrittene und/oder mit physischen und/oder psychischen Einschränkungen.
Das Angebot zur beruflichen Weiterbildung findet in der Kleingruppe mit max 12 Teilnehmern statt.
Der Bildungsurlaub ist in Hamburg, Hessen und Schleswig-Holstein anerkannt.
Das Format ist frei buchbar, nicht nur als Bildungsurlaub.
Die Unterrichtszeiten sind:
Mo: 09.30 - 16:15 Uhr
Di - Do: 09:00 - 16:15 Uhr
Fr: 09:00 - 14:30 Uhr
Weitere Termine:
13. - 17.04.2026
Bildungsurlaub DER ATEM 04. - 08.05.2026
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Sin Yoga
Sinika Sundari Sin ist eine 500h (AYA) Yoga Lehrerin spezialisiert auf Bildungsurlaube, Retreats, Workshops und Personal Training.
Ihre Schwerpunkte sind:
Stressprävention, Atemtherapie und Ausrichtung von Geist und Körper im Yoga
Yoga ist viel mehr als eine körperliche Betätigung. Es ist eine Lebenseinstellung!
Es ist die Liebe zu sich selbst, die Liebe zu anderen und zur Welt.
Bewusst sein und handeln, im hier und jetzt.
Annehmen, akzeptieren und vertrauen.
Mit Sin Yoga und ihren Bildungsurlauben macht Sinika Sundari Sin Yoga für Jeden erfahrbar und teilt ihre Liebe zu diesem wundervollen Leben.
„Man fühlt sich von dir gesehen, wahr und ernstgenommen!“
Das ist wohl eines der schönsten Komplimente, das Sinika Sundari Sin je bekommen hat.
Denn das beschreibt sie und ihre Persönlichkeit am Besten:
“Mir ist es wichtig, dass es den Menschen gut geht und ich sie auf ihrem Weg zu einem noch besseren Leben begleiten kann.” - Sinika Sundari Sin
Let Yoga be your Sin!