Yoga für Männer 08/2026
Beschreibung
Friedvolle Krieger: Männer zwischen Anspruch, Alltagsstress und Achtsamkeit im Berufsalltag
Viele Männer gehen im Berufsalltag über ihre Belastungsgrenzen hinaus. Gleichzeitig wirkt noch immer das gesellschaftliche Tabu, dass Männer stets stark sein müssen und keine Schwierigkeiten zeigen sollten. Genau hier setzt das Seminar an: Es bietet männlichen Arbeitnehmern praktische Werkzeuge zur Stressbewältigung und Resilienz für den Berufsalltag.
Die Männer erlernen, wie sie im fordernden Berufsalltag durch Körper-, Atem- und Achtsamkeitstechniken aus dem Yoga, Stressmanagement und Resilienz-Training runterschalten, auftanken und wieder durchstarten können. Am Ende des Seminars steht ein individuell gefüllter Werkzeugkoffer (Einsatzplan), der jederzeit im Arbeitsalltag einsetzbar ist, um Belastungen zu meistern und langfristig leistungsfähig zu bleiben.
Seminarinhalte:
- Tägliche Yogapraxis
- Die 7 Säulen des Resilienzmodells
- Stress-Check: Selbstcheck & Stressprofil
- Pausen-Booster + 10-Minuten-Resets: Mikro-Übungen + Werkzeuge (Atem, Meditationen, Visualisierungen und Affirmationen)
- Aktive Arbeitspausen: Atem & Meditationen (Bsp. Gehmeditation)
- Arbeitsplatz-gerechte Bewegungen zur Vermeidung von Fehlhaltungen und Verspannungen
Seminarziele:
- Die Teilnehmer entwickeln einen persönlichen 10-Minuten-Übungsplan für den Berufsalltag, der Bewegungs-, Atem- und mentale Übungen kombiniert.
- Sie beherrschen mindestens drei alltagstaugliche Bewegungsübungen und zwei Atemtechniken, um Spannungen zu lösen, Energie zu gewinnen und die Konzentration zu steigern.
- Jeder Teilnehmer erkennt eigene Stressauslöser, formuliert konkrete Strategien zu deren Reduktion und verlässt das Seminar mit einem individuellen Werkzeugkoffer für mehr Resilienz im Berufsalltag.
Level: Kurs für Anfänger (Level 0 bis 1 - keine bis wenig Erfahrungen)
Yogastil: Vinyasa und Hatha Yoga
Material: Die Nordsee Akademie stellt jedem Teilnehmenden eine Yogamatte, zwei Yogaklötze, ein rundes Meditationskissen, Yoga-Bolster, einen Yogagurt und eine Decke bei Bedarf zur Verfügung.
Ebenso kann gern das eigene Yoga-Material mitgebracht werden.
Seminarleitung: Jan Kedves, zertifizierter Yogalehrer für Vinyasa und Hatha Yoga (Yoga Alliance RYT 500 h) sowie Meditationsleiter. Er lehrt in Berliner Yogastudios und leitet Yoga- und Achtsamkeits-Retreats.
Preise
Einzelzimmer: 749 €
Doppelzimmer: 709 €
Tagesgast: 659 € (inkl. VP, ohne ÜN)
Firmenpreis: 979 € inkl. MwSt.
Alle Preise inkl. Kost, Logis, Seminargebühr sowie Unterlagen.
Treue-Rabatt 50 € p. P. (Der Rabatt gilt für alle Teilnehmer*innen, die bereits in den Vorjahren an einem unserer Bildungsurlaube teilgenommen haben und kann einmal pro Jahr & Teilnehmenden angerechnet werden. Bitte im optionalen Nachrichtenfeld den Hinweis “Wiederholer-Rabatt” vermerken.)
Neben der Nordsee Akademie befindet sich ein Schwimmbad mit Sauna.
Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen.
Wir freuen uns auf Sie!
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Nordsee Akademie
Über uns
Im äußersten Norden Deutschlands zwischen Nord- und Ostsee befindet sich die Nordsee Akademie. Sie liegt dicht an der Grenze zu Dänemark in der eindrucksvollen Landschaft Nordfrieslands.
Als moderne Bildungsstätte mit schönem Ambiente in grüner Parkanlage bietet die Nordsee Akademie in Leck großzügigen Raum für Veranstaltungen, Tagungen und Kongresse aller Art. Auf Wunsch übernehmen wir für Sie gerne die Veranstaltungsorganisation und vermitteln qualifizierte Referentinnen und Referenten sowie Moderatoren und Moderatorinnen zu den Themen Energie & Wirtschaft, Natur erleben & Wattenmeer sowie Kunst & Literatur. Unser Seminar- und Tagungshaus verfügt über moderne und komfortabel eingerichtete Einzel- und Doppelzimmer (behindertengerecht) sowie über ein hauseigenes Restaurant, die Ringelnatz Bar und ein Kaminzimmer mit Terrasse.
In unmittelbarer Nähe finden Sie Einkaufsmöglichkeiten, ein Erlebnisbad mit Sauna, einen Wald mit Spazierwegen, einen Sportplatz, eine Tennis- und Reithalle sowie ein Reha- und Fitnesscenter. Sie erreichen uns auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Die Bushaltestelle für den Schnellbus Flensburg-Niebüll ist nah – auch der Rufbus wird hier halten. Ausreichend Parkplätze, auch für Busse, sind ebenfalls vorhanden. E-Mobil-Fahrerinnen und E-Mobil-Fahrer können übrigens ihr Auto oder auch ihr Elektrofahrrad mit Strom aufladen, während sie an einer Veranstaltung in der Nordsee Akademie teilnehmen.
Kapazität
- 54 Gästezimmer mit Dusche und WC, WLAN, davon 30 Einzelzimmer und 24 Doppelzimmer
- 5 Seminarräume, 8 Gruppenarbeitsräume, 2 Aufenthaltsräume, Forum mit Theaterbühne
- Ringelnatz Bar und Kaminzimmer
- Beamer, Flipcharts, Moderationsmaterialien, Klavier und Steinway-Flügel
- Stromtankstelle für Elektroauto oder Elektrofahrrad
- Hallenbad, Fitness- und Reha-Center, Sauna, Tennis- und Golfplatz in der direkten Nachbarschaft
Auf unserer Homepage finden Sie das Programm zum Download und weitere ausführliche Informationen zu den einzelnen Seminaren. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und stehen Ihnen jederzeit gerne mit Rat und Tat zur Verfügung.
Anmeldung, Beratung, Information:
Montag – Freitag: 8 – 16.30 Uhr Telefon 04662 8705 - 0 · Fax 04662 8705 – 30