Yoga für Stresskompetenz und Resilienz in Beruf und Alltag

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie wissensbasierte Erkenntnisse über Stresskompetenz und Resilienz auf Ihren persönlichen und beruflichen Kontext übertragen und durch den ganzheitlichen Ansatz des Yoga eine achtsame und bewusste innere Haltung für Stressprävention entwickeln können.
Ziel ist es, die eigenen Möglichkeiten für Resilienz, Selbstregulation und bewussten Umgang mit Stress zu reflektieren sowie neue, auch körperbasierte Ressourcen und Sichtweisen zu erfahren, die im persönlichen und beruflichen Alltag integriert werden können.
Vor diesem Hintergrund erlernen Sie auch verschiedene Körperübungen, Atem-, Meditations- und Entspannungsmethoden aus dem Yoga als Grundlage für Ihre eigene ausgewogene Yogapraxis. Die ganzheitliche Sichtweise auf Körper und Geist ermöglicht eine bessere Einordnung und Regulation von Stress mit Orientierung auf die langfristige Stabilität von Gesundheit und Wohlbefinden.