Yoga im Sauerland - Mentale Ausgeglichenheit im Beruf durch Yoga und Meditation mit Let's Flow

Warum Yoga im Bildungsurlaub?

Unser Bildungsurlaub ist für alle: Für Menschen, die noch nie in ihrem Leben Yoga gemacht haben, aber neugierig sind, es auszuprobieren; für Menschen, die ein bisschen Vorerfahrung haben, aber sich ein angenehmes und unterstützendes Umfeld wünschen, um ihre Praxis zu vertiefen; und für Enthusiast*innen, die schon den Kopfstand gemeistert haben. Unsere Philosophie ist, dass Yoga mehr als nur ein Sport ist, mehr als eine Stretching-Einheit und laden Dich ein, Deine ganz persönliche Yoga-Erfahrung mit uns zu machen. Wir nehmen Rücksicht auf Deine körperlichen Fähigkeiten, Deine persönlichen Vorlieben und mögliche Einschränkungen. 

Schmallenberg im Sauerland– Entspannung mitten in der Natur

Eingebettet in die sanften Höhenzüge des Sauerlands liegt Schmallenberg – ein Ort, der für seine weite Natur, stille Täler und endlose Wälder bekannt ist. Hier findest du eine Landschaft, die zur Ruhe einlädt und Dir Raum gibt, tief durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen und kannst Dich voll und ganz auf die Yogaeinheiten einlassen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – die ruhige Umgebung und die frische Bergluft verstärken die Wirkung jeder Yogastunde und helfen Dir, neue Energie zu tanken.

Schmallenberg ist der ideale Rückzugsort für alle, die Entspannung, Achtsamkeit und Naturverbundenheit suchen. Hier findest Du die perfekte Balance aus aktiver Erholung und wohltuender Ruhe – mitten im Herzen des Sauerlands.

‍Deine Unterkunft

Im 4****Hotel Hoher Knochen findest Du die perfekte Kombination aus Natur, Ruhe und Entspannung. Das Hotel liegt auf 670 m Höhe und bietet eine einzigartige Lage, die wie geschaffen ist für alle, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchten.

Das Berghotel Hoher Knochen ist ein Kraftort für die äußere und die innere Welt: Ein geschaffener Raum für Stille, um mehr zu hören und für Deinen Platz für Ruhe, wenn Du sie brauchst. Genieße ausgedehnte Wanderungen im umliegenden Wald oder finde im großzügigen Wellnessbereich Entspannung.

Dort erwarten Dich Finnische Sauna, Römisches Dampfbad, Schwimmbad und Whirlpool, dazu eine erfrischende Regendusche. Für ganzheitliches Wohlbefinden sorgen Massagen, Beautybehandlungen und Yoga – ideal, um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.

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Was Dich erwartet

Lernen in Bewegung statt nur Frontalunterricht! Bei uns sitzt Du nicht stundenlang im Seminarraum. Die psychologischen Inhalte und theoretischen Impulse sind so gestaltet, dass sie kompakt, praxisnah und gut verständlich vermittelt werden – oft draußen, eingebettet in Deiner Aktivität.

Mentale Ausgeglichenheit im Beruf durch Yoga und Meditation

Seminarüberblick: Entdecke, wie Du Stress effektiv bewältigen und Dein Wohlbefinden steigern kannst! Unser Kurs bietet Dir tiefgreifende Einblicke in die Entstehung und Wirkung von Stress sowie die biologischen Hintergründe der Stressreaktion. Du erlernst wirksame Techniken zur Stressreduktion, die Du sowohl im Beruf als auch im Alltag anwenden kannst. Zudem tauchst Du in die Welt des Yoga und der Meditation ein, lernst die Ursprünge und die heilenden Aspekte dieser Praktiken kennen und erforschst die Prinzipien der Achtsamkeit. Diese Kombination aus Theorie und praktischen Übungen bereichert Dein Leben und hilft Dir, Burnout vorzubeugen und seelische Ausgeglichenheit zu finden. Seminarziele:

• Entwicklung eines tiefen Verständnisses für inneres Gleichgewicht
• Erlernen von Techniken zur Stressbewältigung und -prävention
• Förderung der Achtsamkeit im Berufsalltag und Umgang mit Burnout-Symptomen
• Du ernst einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressreduktion durch praktische Yoga- und Meditationsübungen, mit Fokus auf berufliche Anwendung.

Methodik:

• Praktische Übungen zur Vertiefung von Yoga und Meditation
• Diskussionen und Reflexionen zur Integration der Praktiken in den Arbeitsalltag
• Exploration der Natur als Mittel zur Stressbewältigung

Qualifikation der Trainer*innen:

• Trainer*innen mit Bachelor/Master of Science in Psychologie und Let’s Flow Trainerausbildung
• Qualifizierte Yoga-Trainer*innen

Weitere Informationen:

• Zielgruppe sind alle Interessierten:
  • Inhalte und Methoden sind für unterschiedliche Berufsfelder geeignet
  • Kein Vorwissen nötig
• Individuelle Betreuung bei unterschiedlichen Erfahrungsstufen der Teilnehmenden
• Integration von theoretischem Wissen zu Deinen gewählten Aktivitäten
• Theoretische und praktische Inhalte, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und traditionellen Praktiken
• Integration von theoretischem Wissen mit Yoga

Wir freuen uns auf Dich!