Yoga, Meditation und Kontemplation (Intensivkurs) 4.0

Yoga, Meditation und Kontemplation 4.0 - als sinnvolle Methode zur Energieoptimierung und Stressbewältigung im Berufsalltag. (Intensivkurs)

Sanft wie eine Feder - Stark wie ein Löwe.

Die Weiterbildung basiert auf einer Kombination aus Meditation, Kontemplation und verschiedenen Yoga Elementen. Der Kurs hilft dabei Stress abzubauen, die Widerstandskraft / das Wohlbefinden zu stärken und die Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Es werden meditative Aufmerksamkeitsübungen, Atemtechniken und sanfte Körpersequenzen aus dem Yoga mit Bewegung und Stille kombiniert.

Kursinhalte:
Verschiedene Yoga-Sequenzen und Übungen wie: Sonnengruß, Krokodil
Yoga auf dem Stuhl
Pranayama Atemtechniken
Meditation, Kontemplation & Stillepraxis
Teezeremonie und achtsame Momente
Achtsame Natur- und Stadterfahrung in Bingen
Live-Mantras & Klangmeditation
Stille Wanderungen und Naturimpulse
Selbstmassage- und Gesichtsyogatechniken
Tiefenentspannung & Regeneration

Im Yoga werden Atem und Bewegung und damit auch Geist und Körper in Einklang gebracht. Der Fokus der praktischen Übungen liegt auf der meditativen Verbindung von Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Klang und Stille.

Unsere Dozentin ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert – das bedeutet, dass der Kurs die Qualitätskriterien gemäß §20 SGB V erfüllt

Die Bildungsfreistellungsmaßnahme wurde vom Ministerium für Arbeit, Soziales, Transformation und Digitalisierung Rheinland-Pfalz unter der Anerkennungsziffer 0504/2637/25 (gültig bis 27.07.2027) mit Bescheid vom 06.05.2025 genehmigt.

Die Bildungsfreistellungsmaßnahme wurde vom Hessisches Ministerium für Arbeit,Integration, Jugend und Soziales HESSEN unter der Anerkennungsziffer III7-55n-4145-1835-24-2309 (gültig bis 29.09.2026) mit Bescheid vom 06.08.2024 genehmigt.