Yoga - Mehr Energie im Beruf
Beschreibung
Gerade im beruflichen Alltag gehen wir häufig über unsere Grenzen hinaus. Nehmen die kleinen Signale des Körpers und die nachlassende Konzentration nicht wahr. Dabei helfen schon kleine Interventionen, hohe Energieverluste zu vermeiden und in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Basis dafür ist das Bewusstsein über die Verbindung von Körper, Geist, Atem und Umwelt. Über die differenzierte und präzise Übungspraxis des IYENGAR® Yoga schärfen wir das Bewusstsein für Körper, Atem und ihren Einfluss auf kognitive Prozesse. Wir verbinden die Lehren des Yoga mit neuesten Erkenntnissen der Embodiment-Forschung. In der Kombination mit leichten Atemübungen (Pranayama) entwickeln die Teilnehmenden ihre persönliche Strategien und Kurzinterventionen für den beruflichen Alltag.
Die Teilnehmer*innen
- sensibilisieren ihr Bewusstsein für Körperbewegungen, um die Signale des Körpers besser wahrnehmen zu können. Sie lernen eigene Grenzen rechtzeitig wahrzunehmen, achtsam mit dem Körper umzugehen, eigene „verschüttete“ Potentiale zu erkennen und zu aktivieren.
- bekommen Impulse für eine eigene regelmäßige Übungspraxis, die sie dabei unterstützt, den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern, den Körper stärkt und die Flexibilität erhöht.
- lernen den Zusammenhang zwischen Körper, Geist/Kognition, Atem und Umwelt zu erkennen und für sich zu nutzen können. Sie erarbeiten sich persönliche Strategien und Kurzinterventionen zur Stressvermeidung und -bewältigung im beruflichen Alltag.
- verbessern ihre Konzentrationsfähigkeit und Effizienz.
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Veranstalter
Grend Bildungswerk
Über uns
Das Grend Bildungswerk ist eine seit 1983 staatlich anerkannte Einrichtung der Erwachsenenbildung in Essen - Steele. Das Grend Bildungswerk ist zertifiziert nach dem Gütesiegel Weiterbildung. Wir sind Mitglied in der Landesarbeitsgemeinschaft für eine andere Weiterbildung NRW (LAAW) und im Bundesverband Theaterpädagogik.
Jährlich bieten wir etwa 200 Veranstaltungen an. In den Fachbereichen
- Gesundheit und Entspannung
- Theater und Theaterpädagogik
- Persönlichkeit und Potenziale
- Kulturelle Vielfalt
- Sprachen
finden Sie neben Bildungsurlauben auch forlaufende Kurse, Wochenend-Workshops sowie berufsbegleitenden Fortbildungen in Theaterpädagogik.
Unser Bildungsverständnis:
Bildung und Lernen ist für uns ein lebendiger Prozess. Im Mittelpunkt unserer Bildungsarbeit stehen immer die Teilnehmenden. Die Lernziele werden dabei so gesetzt, dass sie den Teilnehmenden und ihren unterschiedlichen Voraussetzungen und Interessen gerecht werden können. In den Zeiten, in denen wir leben und in denen sich nahezu alle Lebensbereiche schnell weiterentwickeln, brauchen wir mehr als die Vermittlung von statischem Wissen, Fertigkeiten oder Kenntnissen. Daher verstehen wir Erwachsenenbildung im hohen Maße als Persönlichkeitsbildung. Sie zielt auf die Entfaltung des Menschen in seinen vielfältigen Beziehungen, auf die Weiterentwicklung der persönlichen Talente und Kompetenzen.