Yoga mit Rücksicht – Anatomie & Yoga für den Rücken 04/2026

Yoga mit Rücksicht – Anatomie & Yoga für den Rücken

Das besondere Rücken-Programm für Arbeitnehmer*innen, die mit starkem Rücken herausfordernde Zeiten in Beruf & Gesellschaft meistern wollen
“Ich habe Rücken” - Rückenyoga für Arbeitnehmer*innen
 

Wer viel sitzt, kennt das Problem: Der Rücken meldet sich irgendwann – aber das muss nicht sein! Im neuen Bildungsurlaub „Yoga mit Rücksicht“ entdecken Sie, wie Sie mit einfachen Bewegungen und mehr Körperbewusstsein den Berufsalltag im Sitzen gesünder gestalten können. 

Wir können das viele Sitzen nicht ändern, aber wir können lernen, besser damit umzugehen! Mit Einheiten aus der Angewandten Anatomie und praktischen Yoga-Übungen für den Berufsalltag kommen Sie in Bewegung – und Ihr Rücken wird es danken. Für dieses neue Bildungsurlaubs-Angebot konnten wir Piu Haubner, Physiotherapeutin, Osteopathin und Yogalehrerin, mit all ihrer Expertise und Erfahrung gewinnen. 

Lernziele: 

• Förderung der Achtsamkeit in Bezug auf körperliche Bedürfnisse und Begrenzungen
• Kräftigung und Stabilisierung des Rückens (unterer Rücken/ Schulter- und Nacken-Bereich) für vielsitzende Berufstätige
• Erstellung eines persönlichen 15-Minuten-Yoga-Programms für die Praxis im Berufsalltag
• Zentrale Körperregionen anatomisch erfahrbar machen: Wirbelsäule, Schultern, Füße, Knie, Hüftgelenke

Seminarinhalte:

• Yoga einschließlich Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken mit Schwerpunkt Rücken
• Business Yoga für Schulterm Nacken, Rücken und Hüften
• Restorative Yoga sowie Faszien-Yoga für Berufstätige und Vielsitzer*innen
• Anatomie, um den eigenen Körper und die Vorgänge beim Sitzen zu verstehen
• sowie gesellschaftspolitische Impulse und Diskussionen, um weitere Blickwinkel der “sitzenden Arbeitswelt” zu erarbeiten

Level/Voraussetzung: Yoga-Grundkenntnisse müssen vorhanden sein (Nicht für Yoga-Neulinge geeignet. Bitte vorab unser Seminar “Yoga für Anfänger” oder andere Yogaangebote im Heimatort belegen.)

Material: Die Nordsee Akademie stellt jedem Teilnehmenden zwei Yogamatten, zwei Yogaklötzer, ein rundes Meditationskissen, einen Yogagurt und eine Decke zur Verfügung. Ebenso können Sie gern ihr persönliches Yoga-Material mitbringen. 

Seminarleitung: Piu Birgit Haubner seit 1994 Staatlich anerkannte Physiotherapeutin, seit 2006 BDY-anerkannte Yogalehrerin, seit 2012 Lehrtätigkeit für das Fach Anatomie in Yogalehrerausbildungen, seit 2017 Zertifizierte Osteopathin der Funktionellen Osteopathie

Preise

Einzelzimmer: 749 €

Doppelzimmer: 709 €

Tagesgast: 649 € (inkl. VP, ohne Übernachtung)

Firmenpreis: 979 € inkl. MwSt. 

Alle Preise inkl. Kost, Logis, Seminargebühr sowie Unterlagen. 

Treue-Rabatt 50 € p. P. (Der Rabatt gilt für alle Teilnehmer*innen, die bereits in den Vorjahren an einem unserer Bildungsurlaube teilgenommen haben und kann einmal pro Jahr & Teilnehmenden angerechnet werden. Bitte im optionalen Nachrichtenfeld den Hinweis “Wiederholer*in-Rabatt” vermerken.)

Neben der Nordsee Akademie befindet sich ein Schwimmbad mit Sauna.
Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen. 

Wir freuen uns auf Sie!