Yoga mit Rücksicht – Anatomie & Yoga für den Rücken 04/2026
Beschreibung
Yoga mit Rücksicht – Anatomie & Yoga für den Rücken
Das besondere Rücken-Programm für Arbeitnehmer*innen, die mit starkem Rücken herausfordernde Zeiten in Beruf & Gesellschaft meistern wollen
“Ich habe Rücken” - Rückenyoga für Arbeitnehmer*innen
Wer viel sitzt, kennt das Problem: Der Rücken meldet sich irgendwann – aber das muss nicht sein! Im neuen Bildungsurlaub „Yoga mit Rücksicht“ entdecken Sie, wie Sie mit einfachen Bewegungen und mehr Körperbewusstsein den Berufsalltag im Sitzen gesünder gestalten können.
Wir können das viele Sitzen nicht ändern, aber wir können lernen, besser damit umzugehen! Mit Einheiten aus der Angewandten Anatomie und praktischen Yoga-Übungen für den Berufsalltag kommen Sie in Bewegung – und Ihr Rücken wird es danken. Für dieses neue Bildungsurlaubs-Angebot konnten wir Piu Haubner, Physiotherapeutin, Osteopathin und Yogalehrerin, mit all ihrer Expertise und Erfahrung gewinnen.
Lernziele:
- Förderung der Achtsamkeit in Bezug auf körperliche Bedürfnisse und Begrenzungen
- Kräftigung und Stabilisierung des Rückens (unterer Rücken/ Schulter- und Nacken-Bereich) für vielsitzende Berufstätige
- Erstellung eines persönlichen 15-Minuten-Yoga-Programms für die Praxis im Berufsalltag
- Zentrale Körperregionen anatomisch erfahrbar machen: Wirbelsäule, Schultern, Füße, Knie, Hüftgelenke
Seminarinhalte:
- Yoga einschließlich Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken mit Schwerpunkt Rücken
- Business Yoga für Schulterm Nacken, Rücken und Hüften
- Restorative Yoga sowie Faszien-Yoga für Berufstätige und Vielsitzer*innen
- Anatomie, um den eigenen Körper und die Vorgänge beim Sitzen zu verstehen
- sowie gesellschaftspolitische Impulse und Diskussionen, um weitere Blickwinkel der “sitzenden Arbeitswelt” zu erarbeiten
Level/Voraussetzung: Yoga-Grundkenntnisse müssen vorhanden sein (Nicht für Yoga-Neulinge geeignet. Bitte vorab unser Seminar “Yoga für Anfänger” oder andere Yogaangebote im Heimatort belegen.)
Material: Die Nordsee Akademie stellt jedem Teilnehmenden zwei Yogamatten, zwei Yogaklötzer, ein rundes Meditationskissen, einen Yogagurt und eine Decke zur Verfügung. Ebenso können Sie gern ihr persönliches Yoga-Material mitbringen.
Seminarleitung: Piu Birgit Haubner seit 1994 Staatlich anerkannte Physiotherapeutin, seit 2006 BDY-anerkannte Yogalehrerin, seit 2012 Lehrtätigkeit für das Fach Anatomie in Yogalehrerausbildungen, seit 2017 Zertifizierte Osteopathin der Funktionellen Osteopathie
Preise
Einzelzimmer: 749 €
Doppelzimmer: 709 €
Tagesgast: 649 € (inkl. VP, ohne Übernachtung)
Firmenpreis: 979 € inkl. MwSt.
Alle Preise inkl. Kost, Logis, Seminargebühr sowie Unterlagen.
Treue-Rabatt 50 € p. P. (Der Rabatt gilt für alle Teilnehmer*innen, die bereits in den Vorjahren an einem unserer Bildungsurlaube teilgenommen haben und kann einmal pro Jahr & Teilnehmenden angerechnet werden. Bitte im optionalen Nachrichtenfeld den Hinweis “Wiederholer*in-Rabatt” vermerken.)
Neben der Nordsee Akademie befindet sich ein Schwimmbad mit Sauna.
Unsere Gäste können während der Veranstaltung dieses Angebot frei nutzen.
Wir freuen uns auf Sie!
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Nordsee Akademie
Über uns
Im äußersten Norden Deutschlands zwischen Nord- und Ostsee befindet sich die Nordsee Akademie. Sie liegt dicht an der Grenze zu Dänemark in der eindrucksvollen Landschaft Nordfrieslands.
Als moderne Bildungsstätte mit schönem Ambiente in grüner Parkanlage bietet die Nordsee Akademie in Leck großzügigen Raum für Veranstaltungen, Tagungen und Kongresse aller Art. Auf Wunsch übernehmen wir für Sie gerne die Veranstaltungsorganisation und vermitteln qualifizierte Referentinnen und Referenten sowie Moderatoren und Moderatorinnen zu den Themen Energie & Wirtschaft, Natur erleben & Wattenmeer sowie Kunst & Literatur. Unser Seminar- und Tagungshaus verfügt über moderne und komfortabel eingerichtete Einzel- und Doppelzimmer (behindertengerecht) sowie über ein hauseigenes Restaurant, die Ringelnatz Bar und ein Kaminzimmer mit Terrasse.
In unmittelbarer Nähe finden Sie Einkaufsmöglichkeiten, ein Erlebnisbad mit Sauna, einen Wald mit Spazierwegen, einen Sportplatz, eine Tennis- und Reithalle sowie ein Reha- und Fitnesscenter. Sie erreichen uns auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln. Die Bushaltestelle für den Schnellbus Flensburg-Niebüll ist nah – auch der Rufbus wird hier halten. Ausreichend Parkplätze, auch für Busse, sind ebenfalls vorhanden. E-Mobil-Fahrerinnen und E-Mobil-Fahrer können übrigens ihr Auto oder auch ihr Elektrofahrrad mit Strom aufladen, während sie an einer Veranstaltung in der Nordsee Akademie teilnehmen.
Kapazität
- 54 Gästezimmer mit Dusche und WC, WLAN, davon 30 Einzelzimmer und 24 Doppelzimmer
- 5 Seminarräume, 8 Gruppenarbeitsräume, 2 Aufenthaltsräume, Forum mit Theaterbühne
- Ringelnatz Bar und Kaminzimmer
- Beamer, Flipcharts, Moderationsmaterialien, Klavier und Steinway-Flügel
- Stromtankstelle für Elektroauto oder Elektrofahrrad
- Hallenbad, Fitness- und Reha-Center, Sauna, Tennis- und Golfplatz in der direkten Nachbarschaft
Auf unserer Homepage finden Sie das Programm zum Download und weitere ausführliche Informationen zu den einzelnen Seminaren. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage und stehen Ihnen jederzeit gerne mit Rat und Tat zur Verfügung.
Anmeldung, Beratung, Information:
Montag – Freitag: 8 – 16.30 Uhr Telefon 04662 8705 - 0 · Fax 04662 8705 – 30