Yoga: Nachhaltige Rücken- Gesundheitsstärkung für den Berufsalltag

Yoga: Nachhaltige Rücken- Gesundheitsstärkung für den Berufsalltag

Selbst Energiemanagement und Zeitmanagement für die Einheit von Körper und Geist für nachhaltige Konzentrations – Leistungsfähigkeit in der modernen digitalen Berufswelt unter Berücksichtigung des Zusammenhangs von Stress und Rückengesundheit. YOGA bedeutet Einheit, Harmonie von Körper und Geist.

ZIELE:
Durch rückenschonende, rückenstärkende Haltungen im Stehen, im Gehen im Sitzen, im Liegen, durch Bewegungen, durch Atemmethoden, Entspannungs-Konzentrationsübungen, Selbstwahrnehmungen werden Körper und Geist in Einklang gebracht.
Die ausgleichende, harmonisierende , beruhigende Wirkung des Yoga sorgt für eine tiefe Entspannung von Geist und Közund ist daher zur Stressbewältigung nachhaltig geeignet.
Die Yogaphilosophie vermittelt einen spürenden, achtsamen Blick sowohl auf sich Selbst, als auch auf die Anderen und kann einen wesentlichen Teil zu einem achtsamen, gesunden, Miteinander leisten.

INHALTE:
Unterschiedliche Yogamethoden werden erlernt die sie in ihrem Berufsalltag transferieren können, um kurz-langfristig ihren Rücken zu stärken, zu entspannen, die Rücken Schmerzen lindern:
- Vinyasa Yoga, Sonnengruss
- Yin Yoga
- Yoga Nidra
- Meditation