Yoga und Qi Gong im Wasserschloss - leistungsfähiger und stressresistenter im Job dank Fokus und Gelassenheit

Multi-Tasking, Überstunden, akuter Stress und Termindruck sind in den meisten Branchen selbstverständlich. Um diesen komplexen Anforderungen langfristig gewachsen zu sein, braucht es einen Mix aus Fokussierung auf der einen und innerer Gelassenheit sowie Körperbewusstsein auf der anderen Seite. Diese Schlüsselkompetenzen können mithilfe der jahrtausendealten Lehren des Yoga und des Qi Gong trainiert werden.

Beate Dehnert verfügt über langjährige Berufserfahrung als zertifizierte Yogalehrerin und hat zahlreiche Kurse und Retreats geleitet. Gemeinsam mit Dialognetz Punktgenau lädt sie ein zu einem Bildungsurlaub der besonderen Art im Schloss Bladenhorst in Castrop-Rauxel. Das historische Wasserschloss (erstmals im 13. Jahrhundert urkundlich erwähnt) am Rande des Castroper Holzes ist in wenigen Minuten von der Autobahnabfahrt Bladenhorst (A42) aus erreichbar. 

Inhalte:

Der Bildungsurlaub umfasst unterschiedliche Ansätze aus dem Hatha Yoga, dem Yinyoga sowie dem Qi Gong und zeigt Wege auf, wie Sie sich unterschiedliche Techniken dieser Lehren systematisch im Berufsalltag zunutze machen können. Dadurch können Sie gelassener mit stressigen Situationen auf der Arbeit umgehen und somit leistungsfähiger und belastbarer werden. Die beiden Yoga Traditionen und das Qi Gong ergänzen sich in diesem Bildungsurlaub, indem sie ihre jeweiligen Stärken ausspielen:

• Das Hatha Yoga ist körperorientiert und fördert durch vielfältige ASANAS (ruhige Körperstellungen) Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. PRANAYAMA (Atemübungen) helfen dabei, zu einer natürlichen und gesunden Atmung zurückzukehren und neben Sauerstoff auch die Lebensenergie Prana aufzunehmen. Ergänzt werden diese Techniken durch Tiefenentspannung und Meditation.
• Beim Yinyoga liegt der Fokus auf dem langen Halten von Stellungen, wodurch Faszien sowie Meridiane gezielt gedehnt und entspannt werden, sodass Energien dort besser fließen können.
• Das Qi Gong kann als Konzentrations-, Bewegungs- und Meditationssystem verstanden werden und ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. „Qi“ steht dabei für die universelle geistige Kraft oder Lebensenergie, die das Universum und alle Wesen beseelt. „Gong“ ist die stetige Übung, Arbeit, Lehre oder das Aktivieren, die Wirkung, Methode, Disziplin oder Handlung

Ziele des Bildungsurlaubs:

• Stärkung körperlicher / mentaler Ressourcen
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Entwicklung von Gelassenheit und Zuversicht
• Stärkung der Stressresistenz 
• Transfer des Gelernten in den beruflichen Alltag

Warum gerade dieser Bildungsurlaub?

• Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit, aus der Sie gestärkt in den Berufsalltag zurückkehren. 
• Besinnen Sie sich auf sich selbst durch ausgedehnte Körperübungen.
• Investieren Sie nachhaltig in Ihre Resilienz und mentale Gesundheit.
• Genießen Sie in der heißesten Zeit des Jahres die Kühle der Mauern eines historischen Wasserschlosses 

Leitung: 

Beate Dehnert (Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin, Qi Gong-Lehrerin, zahlreiche Fortbildungen u.a. in Faszienyoga, Yinyoga, Yoga und viszeraler Osteopathie, Hormonyoga)

Bitte mitbringen: 

• Bequeme Kleidung, die für Yoga und Qi Gong Übungen geeignet ist
• Optional eine eigene Yogamatte (Yogamatten und weitere Hilfsmittel werden am Veranstaltungsort zur Verfügung gestellt)

Veranstaltungsort: Schloss Bladenhorst, Westring 346, 44579 Castrop-Rauxel 

Termine: 

• 20.07.2026 (13:00 – 18:00)
• 21.07.2026 (09:00 – 14:00)
• 22.07.2026 (09:00 – 14:00)
• 23.07.2026 (09:00 – 14:00)
• 24.07.2026 (09:00 – 14:00)

Bei der Suche nach einer Übernachtungsmöglichkeit unterstützen wir Sie gerne. Kontaktieren Sie uns unter [email protected] oder +49   231  14 80 11.

Hinweise:

Als Anbieter von Bildungsurlauben verfügen wir bei Dialognetz (Institut für vielfältige Weiterbildung) und Punktgenau (Forum für politische Bildung) über jahrelange Erfahrungen. Bis zu unserer Umbenennung 2025 hießen wir Austausch & Begegnung bzw. Forum Eltern und Schule und sind vorläufig (Stand: 28.01.2026) auf der offiziellen Liste der Bezirksregierung Arnsberg über Anbieter von Bildungsurlaub noch unter diesen Namen verzeichnet. Unsere Berechtigung als Anbieter von Bildungsurlaub bleibt davon unberührt. 

Beantragen Sie Ihren Bildungsurlaub so bald wie möglich. Spätestens sechs Wochen vor Beginn müssen die Unterlagen bei Ihrem Arbeitgeber eingegangen sein.