Yoga und Stressabbau (Bildungsurlaub)

Stress gehört für viele von uns zum Alltag. Auch wenn er in unserer heutigen Leistungsgesellschaft besonders präsent erscheint, ist er kein neues Phänomen – nur der Begriff stammt erst aus dem 20. Jahrhundert. In diesem Bildungsurlaub schauen wir uns an, was Stress eigentlich ist und warum er für unser Überleben eine wichtige biologische Funktion hat. Wir sprechen auch darüber, was passiert, wenn Stress dauerhaft anhält – und wie das zu vielen typischen “Zivilisationskrankheiten” führen kann. Selbst der sogenannte „positive Stress“, wie wir ihn zum Beispiel beim Sport erleben, steht dabei auf dem Prüfstand. Außerdem tauchen wir in die Welt des Yoga ein. Wir entdecken seine Wurzeln in den alten Yogasutren des Patanjali und erfahren, wie Yoga dabei helfen kann, mit belastendem Stress besser umzugehen. 

Neben der Praxis auf der Yogamatte werden wir uns im Gespräch auch mit der Theorie und den Hintergründen beschäftigen – eine ideale Kombination aus Bewegung, Wissen und Entspannung.

Die Teilnehmer*innen

• sensibilisieren ihr Bewusstsein für Körperbewegungen, um die Signale des Körpers besser wahrnehmen zu können. 
• bekommen Impulse für eine eigene regelmäßige Übungspraxis
• erarbeiten sich persönliche Strategien und Kurzinterventionen zur Stressvermeidung und -bewältigung im beruflichen Alltag. 
• verbessern ihre Konzentrationsfähigkeit und Effizienz.