Zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen

In diesem fünftägigen Bildungsurlaub lernen Sie Methoden kennen, um beruflichen Belastungen wirksam zu begegnen und Ihre Gesundheit nachhaltig zu stärken. Die Heilpraktikerin Ursula Maschke-Kleijnen vermittelt fundiertes Wissen zu Stressmechanismen, Burn-out-Risiken und Früherkennung. Sie üben Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung in verschiedenen Varianten und erfahren, wie kurze Entspannungspausen in den Arbeitsalltag integriert werden können. Der Personal Trainer Detlef Gerth ergänzt das Programm durch ein Wirbelsäulen-Screening mit dem TRICURO go, funktionelles Ganzkörpertraining und praxisorientierte Übungen für Rücken, Haltung und Mobilität. Bewegungsangebote im Freien, Walking- oder Wanderabschnitte sowie ein Outdoor-Tag in der Nordeifel verbinden körperliche Aktivierung mit Achtsamkeit und Naturerleben. Der Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die beruflichen Stress reduzieren, ihre Resilienz stärken und Körper sowie Geist wieder in Balance bringen möchten.