Zweierlei Yoga für eine gesunde Haltung im (Berufs)alltag

Für alle die viel sitzen gibt es in dieser Kompaktwoche Handwerkszeug für eine gesunde Haltung und mehr Lebensfreude im (Berufs)alltag. Unsere langjährige Dozentin Satya Wevelsiep verbindet Yoga-Praxis auf dem Stuhl mit Hatha-Yoga am Boden und Einheiten an der Ruhr. Der Mix aus kräftigenden Übungen und Entspannung ist einerseits Urlaub für die Seele und andererseits eine Anleitung um die Wirbelsäule aufzurichten, Blockaden zu beseitigen und Bewegungsmuster dauerhaft zu verbessern. Denn eine veränderte Körperhaltung hilft Verspannungen und Fehlstellungen zu vermeiden. Regelmäßige Übungen – auch im Sitzen – halten Gelenke, Sehnen und Bänder geschmeidig. Die Aufmerksamkeit wird auf die Körperwahrnehmung gerichtet und mit dem Atemrhythmus verbunden. Die Übungen lassen sich einfach in den Alltag integrieren und helfen die Lebensqualität auf Dauer zu steigern.