Andalusien: Bewegung und Entspannung gegen Stress und Abgespanntheit

In dieser Bildungswoche geht es um das Erlernen von Entspannungsmethoden für den Alltag wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Hatha Yoga. 

Im Bewegungsteil werden Übungen aus der Rückenschule, Pilates und dem Faszientraining (Bindegewebstraining) durchgeführt. 

Außerdem wandern wir an der frischen Luft runter zum Wasser und in den Bergen, um dort Walking und Atemübungen kombiniert mit Yoga und Qi Gong durchzuführen. 

Des weiteren werden Achtsamkeitsübungen vermittelt.

Abgerundet wird die Bildungswoche mit Theorieeinheiten zum Thema Stress, Zeitmanagement, Bewegung im Alltag und Wissen rund um den Rückenschmerz. 

Die Finca El Morisco befindet sich 20 km östlich von Malaga. Sie liegt 1,5 km vor der Küste Andalusiens. Zum Sandstrand von Benajarafe wandert man 20 Minuten.

Die Biofinca ist 7 Hektar groß und umgeben von Oliven-Orangen-Avocado und Chirimoyabäumen.

Sie liegt auf einer Anhöhe von 60 m, in einem zum Meer hin offenem Tal. Von der Terrasse aus genießt man einen wunderschönen Meerblick.

In der Freizeit sind zwei Wanderungen geplant. Eine Wanderung dauert 1,5 Stunden und die andere 3-4 Stunden.

Es gibt als Vollpension nur veganes und vegetarisches Essen, inkl. Wasser, Tee, Kaffee, frisch gepressten Orangensaft, Bier und Wein.