Bildungsurlaub: Stressbewältigung und -prävention mit Yoga – ein ganzheitliches Konzept zur Stärkung der Resilienz in Beruf und Gesellschaft

Ausgeglichen und mit Gelassenheit den Herausforderungen des Berufsalltags und Stress zu begegnen ist eine Voraussetzung für ein zufriedenes und gesundes Leben.
In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie, wie Sie durch die verschiedenen Techniken des Yoga besser mit Stress umgehen, diesem vorbeugen und Ihre Resilienz stärken können.
Einfache Körper- und Atemübungen stärken und entspannen Körper, Nervensystem und Geist. Spezielle Entspannungstechniken und Meditation stabilisieren und klären den Geist, was zu mehr psychischer Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit in Beruf und Alltag führt.
Ergebnis dieser Woche ist Ihr individueller „Werkzeugkoffer“, um in Zukunft besser für Stress und die Anforderungen des Berufsalltags gewappnet zu sein.

Kursinhalte:
- Yoga als ganzheitliches Gesundheits- und Philosophiesystem: Yoga als präventiver Ansatz bei Stress und Stressfolgen
- Entstehung von Stress und deren Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit
- Sensibilisierung für eigene Stressoren und Erkennen eigener Stärken und Ressourcen
- Die Methoden des Yoga: Körperhaltungen, Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditation
- Die zentrale Bedeutung des Atems zur Beruhigung von Körper und Geist
- Meditation zur Klärung des Geistes und zur Stärkung der Resilienz

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir, die Teilnahme vor Anmeldung medizinisch abklären zu lassen.