Kraft, Flexibilität und ausgeglichene innere Ruhe - Einfürhung in den Yoga in Theorie und Praxis

Viele Menschen sind heutzutage besonderen Belastungen ausgesetzt. Nur wer sich auch Erholungs- und Regenerationsphasen gönnt, sich selbst reflektieren kann und neue Impulse und Anregungen für sich selbst und für den Umgang und die Arbeit mit Menschen erhält, kann auch anderen „etwas geben“.
Yoga ist eine umfassende und ganzheitlich orientierte Wissenschaft und umfasst Aspekte der Medizin, Psychologie und Philosophie. Yoga wendet sich an die positiven Kräfte im Menschen, an Vernunft und Aufrichtigkeit und dem Wunsch nach Wachstum und Erkenntnis, es ist achtsames Üben mit sich selbst und beweist seine Qualität in der Praxis.
In diesem Bildungsurlaub werden Hintergründe, Konzepte und Methoden des Yoga aufgezeigt. Das Praktizieren wirkt ganzheitlich: Körper, Atem und Geist wirken aufeinander ein. Auf diese Weise kannst du Spannungen lösen, deine Konzentrationsfähigkeit verbessern und zu mehr Gelassenheit und Ruhe gelangen. Yoga und begleitende Achtsamkeitsübungen sind Schlüssel zu Präsenz, innerer Ruhe, Lebensfreude und neuer Kraft, so dass du deinen Alltag besser meisterst.

Inhalte

• Was ist Yoga? Was ist Hatha Yoga?
• Die unterschiedlichen Traditionslinien im Yoga
• Das philosophische 8-stufige Ashtanga-Yoga Modell des indischen Gelehrten Patanjali
• Die Philosophie der Übungspraxis – das Wesen der Yoga-Übungen
• Die Philosophie der Körperhaltungen (asanas)
• Die Philosophie des Atems im Yoga (pranayama)
• Die Philosophie der Meditation
• Yogische Tiefenentspannung
• Yoga in „meinem Berufsfeld“

Bitte mitbringen: Yogamatte, ein Yoga-/Meditationskissen und wenn du magst, eine Meditationsbank.