Kraft und Gelassenheit für Beruf und Alltag mit Pilates, Yoga und Entspannung

Mangelnde Bewegung, Stress und Fehlhaltungen im Beruf und Alltag führen oft zu Verspannungen, Rückenschmerzen und psychischem Ungleichgewicht.
Durch Bewegungsformen aus dem Pilates-Training und Haltungen (Asanas) aus dem Yoga, wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig gedehnt, was auch den Faszien (dem Bindegewebe) zu Gute kommt. Abgerundet durch Entspannungstechniken, Meditationen und Atemübungen kommt Ihr Körper wieder in sein Gleichgewicht zurück. 
In der Theorie lernen Sie die Grundlagen und Prinzipien von Pilates kennen, sowie die in der Praxis angewandten Yogastile. Es wird Ihnen erklärt, was Faszien sind und Sie bekommen interessante Einblicke zu den Themen Atem-, Meditation- und Entspannungstechniken. 
Außerdem erhalten Sie Kenntnisse über das spannende Thema „gesunde und vitalstoffreiche Ernährung“. 
Mit all diesem Wissen können Sie das Erlernte gewinnbringend im Alltag- und Berufsleben leicht umsetzen und davon profitieren.

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