Nordseeinsel Juist: Boosting Your Energy: gesunde Ernährung, Bewegung, erholsamer Schlaf und Stressbewältigung/Entspannung für die Leistungsfähigkeit und Gesundheit

Der Bildungsurlaub basiert auf dem Programm „Boosting Your Energy“ der Harvard Medical School. Dieses Programm enthält Empfehlungen zur Steigerung der Lebensenergie, Leistungsfähigkeit und Vitalität. Da die Harvard Medical School die weltweite Nr. 1 in der Medizin ist, können wir diesen Empfehlungen Vertrauen schenken. Ergänzt habe ich die Inhalte mit aktuellem medizinisch-wissenschaftlichem Wissen zu einem gesunden Lebensstil. Stressbewältigung ist das Hauptthema dieses Bildungsurlaubs.

Inhalte:

• Gut verständliche Wissensvermittlung zu den vier Themen: Stressbewältigung/Entspannung, erholsamer Schlaf, gesunde Ernährung (auch vegetarisch, vegan) und Bewegung
• Methoden: Vorträge des Dozenten, Gruppenarbeit mit Vorträgen, Diskussionen
• Praxis: täglich Walking am Strand, Yoga, Body Scan oder PMR (MBSR) sowie Atemübungen

Die Harvard Medical School schreibt über Stress: “Doch während Notfälle und andere kurzfristige Stressfaktoren Sie vorübergehend mit Energie versorgen können, verschlingt die Stressreaktion Energie, weshalb es ganz natürlich ist, dass Sie sich nach einem stressigen Ereignis müde fühlen… Aber hier ist das Kuriose. Menschen, die sich regelmäßig müde fühlen, haben nicht unbedingt mehr Stressfaktoren in ihrem Leben als andere. Was in manchen Fällen anders ist, ist ihre Reaktion auf Stress.”

Über Walking und Jogging schreibt die Harvard Medical School: 
“Menschen, die zügig spazieren gehen, haben ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, Darmkrebs, Osteoporose und möglicherweise andere Krankheiten. Selbst psychische Probleme treten bei regelmäßigen Spaziergängern seltener auf.”

Wenn Sie sich für den Bildungsurlaub interessieren, schreiben Sie einfach eine Mail an: [email protected]

Ich sende Ihnen dann die erforderlichen Unterlagen für den Bildungsurlaub.

Teilnehmer/innen aus Rheinland-Pfalz erhalten vom Land einen Zuschuss von 60% für die Kursgebühr gemäß QualiScheck – Förderung beruflicher Weiterbildung. Antrag vor der Buchung stellen.

Finanzieller Zuschuss von Ihrer Krankenkasse in Höhe bis zu 430,00 €.