Resilienz: Stark bleiben im Stress, ohne in Job und Alltag auszubrennen

Sie haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Dauernd unter Strom, nie richtig erholt – und dann kommt schon das nächste To-do? Der Alltag vieler Arbeitnehmenden fühlt sich wie ein Dauerlauf an, bei dem niemand weiß, wann das Ziel kommt. Pausen sind kaum noch drin. Wer sich dabei selbst vergisst, landet früher oder später im roten Bereich.
Dieses Seminar schafft Raum zum Innehalten. Sie lernen, Stress besser zu verstehen, Signale des Körpers und der Psyche frühzeitig zu erkennen – und sich wieder selbst Halt zu geben. Sie entwickeln einfache Routinen, um gelassener mit Druck umzugehen, Grenzen zu setzen und neue Kraft zu schöpfen. Im praktischen Teil werden verschiedene Entspannungstechniken im Bereich Autogenes Training (AT), Progressive Muskelentspannung (PMR) oder Yoga-Übungen für die Berufswelt erlernt und eingeübt.
Damit Sie langfristig gesund bleiben – im Job und im Leben