Resilienz: Stark bleiben im Stress, ohne in Job und Alltag auszubrennen
Beschreibung
Sie haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Dauernd unter Strom, nie richtig erholt – und dann kommt schon das nächste To-do? Der Alltag vieler Arbeitnehmenden fühlt sich wie ein Dauerlauf an, bei dem niemand weiß, wann das Ziel kommt. Pausen sind kaum noch drin. Wer sich dabei selbst vergisst, landet früher oder später im roten Bereich.
Dieses Seminar schafft Raum zum Innehalten. Sie lernen, Stress besser zu verstehen, Signale des Körpers und der Psyche frühzeitig zu erkennen – und sich wieder selbst Halt zu geben. Sie entwickeln einfache Routinen, um gelassener mit Druck umzugehen, Grenzen zu setzen und neue Kraft zu schöpfen. Im praktischen Teil werden verschiedene Entspannungstechniken im Bereich Autogenes Training (AT), Progressive Muskelentspannung (PMR) oder Yoga-Übungen für die Berufswelt erlernt und eingeübt.
Damit Sie langfristig gesund bleiben – im Job und im Leben
Anerkennung als Bildungsurlaub
* Trägeranerkennung: Die inhaltliche Prüfung erfolgt durch den Arbeitgeber.
Veranstalter
Heimvolkshochschule Heinrich Lübke
Das Heinrich Lübke Haus ist ein Ferien-, Bildungs- und Tagungszentrum der Katholischen Arbeitnehmer Bewegung (KAB) Deutschland. Seit 1974 ermöglichen wir durch das „Leben und Lernen unter einem Dach“ Einzelpersonen, Familien und Gruppen gemeinsame Erlebnisse. Neben den Angeboten der Ferien- und Urlaubserholung finden Sie bei uns auch Seminarangebote. Unsere beiden Bildungswerke sind vom Kultusministerium des Landes NRW anerkannte Einrichtungen der Weiterbildung.
In der ländlichen Umgebung – besonders am Möhnesee und im Arnsberger Wald – finden Sie eine Vielzahl an attraktiven Ausflugszielen.
Ob Sie Urlaub machen, an Seminaren teilnehmen oder eine eigene Veranstaltung bei uns durchführen möchten – schauen Sie doch einfach rein.
Genießen Sie unsere Gastfreundschaft und „Gönnen Sie sich Günne!“.