Resilienz-Training in der Natur: Methoden der Selbstwirksamkeit in Beruf & Alltag für mehr Stabilität in unserer heutigen Leistungsgesellschaft

Warum Resilienz-Training?

Stress und Krisen in unserem Berufsleben und im Alltag stellen uns immer wieder vor neue Herausforderungen. Sind wir resilient, haben wir einen positiven Blick auf uns selbst, auf unser Leben und auch auf die Zukunft, wir sind belastbar und fühlen uns den an uns gestellten Anforderungen gewachsen. Mit guter Resilienz gelingt es uns, unbeschadet, wenn nicht sogar gestärkt, aus Krisen hervorzugehen. Voraussetzung hierfür ist eine bestimmte Konstellation im Laufe des Lebens erworbener Fähigkeiten.

Das Training in der Natur

Im Resilienz-Training lernen wir, diese Fähigkeiten auszubauen. Wir analysieren und stärken unsere Ressourcen, wir stellen Reaktionsmuster in Frage und erfahren, dass wir in der Lage sind, selbstständig wirksame Veränderungen herbeizuführen. In diesem Prozess machen wir uns die Kraft der Natur zu Nutze. Während unseres Trainings erkunden wir die Natur rund um den Burgberg. Wir erlernen im Freien Methoden zur Selbstregulation und Stressbewältigung, die unsere Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit steigern und zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit führen. Ein hoher Praxisanteil mit Körperübungen, Atemübungen und Achtsamkeitspraxis ergänzen die theoretische Basis unserer Trainingswoche.

Vermittlung von Hintergrundwissen

Über die Vermittlung von Wissen rund um das Trainieren der eigenen Resilienz hinaus, beschäftigen wir uns mit dem Thema Stress, mit unseren persönlichen Stressoren und der Wirkung von Stress auf unseren Körper sowie mit den Ergebnissen aktueller Forschung beispielsweise zur Entwicklung der Belastungsfaktoren von Arbeit in unserer Leistungsgesellschaft und deren Auswirklungen. Das Training in dieser Woche hat eine ganzheitliche Ausrichtung und bezieht somit Körper, Geist und Seele gleichermaßen ein.

Leistungen Training:

• 5 Tage Resilienz-Training in der Natur
• anerkannter Bildungsurlaub
• 2 Trainerinnen
• begrenzte Teilnehmerzahl

479€ p. P.

Unsere Herberge

Ein ganz besonderer Ort wird in diesen Tagen unsere Herberge sein: Wir sind zu Gast auf der Jugendburg Ludwigstein, Wappenburg des Werra-Meißner-Kreises und zugehörig zur Kirschenstadt Witzenhausen. Hoch über der Werra gelegen genießen wir die Abgeschiedenheit der Burg, fern von allem Trubel urbanen Lebens. Bei einem Kaffee im Burggarten schweift der Blick ins schöne Werra-Tal und über die ehemalige innerdeutsche Grenze, dem so genannten Grünen Band. Eine Muße-Stunde darf im April unter blühenden Kirschbäumen, auf der Streuobstwiese, auf dem Burgturm mit grandioser Aussicht über den Geo-Naturpark Frau-Holle-Land oder aber mit Blick auf die stattliche und direkt vis-à-vis im thüringischen Eichsfeld liegende Burg Hanstein zugebracht werden.

Weiterhin besteht für Interessierte die Möglichkeit, einen Einblick in das auf der Jugendburg Ludwigstein ansässige Archiv der Deutschen Jugendbewegung mit der dort dokumentierten Geschichte zur naturbezogenen Lebensreformbewegung sowie zu den Jugendbünden zu erhalten. Darüber hinaus rundet ein optionales entspanntes Abendprogramm wie beispielsweise ein Lagerfeuer- oder ein Sauna-Abend den Tag ab. Als besonderes Highlight dieses Angebotes ist die Nutzung des Burgschwimmbads im Preis inbegriffen. 

Die Unterbringung

Reserviert ist ein Kontingent von einfachen, frisch renovierten Zweibettzimmern für die Nutzung als Einzelzimmer mit gemeinschaftlichen Bädern in einem Seitenbau der Burg. Die Zimmer sind jeweils mit einem Waschbecken ausgestattet.
 

Leistungen Unterkunft:

• Unterbringung in einfachen Einzelzimmern
• gemeinschaftliche Badnutzung
• tägliches Frühschwimmen im Burgschwimmbad
• ein Sauna-Abend
• Vollpension mit regionaler Küche

319€ p. P.