Resilienz-Training in der Natur auf Burg Ludwigstein - Schwerpunktwoche Kreativität & Achtsamkeit für mehr Gelassenheit, weniger Stress, neue Perspektiven und positiven Wandel

Mit Achtsamkeit und Kreativität die eigene Resilienz stärken und Stress reduzieren für mehr Gelassenheit und Stabilität in Zeiten beruflicher Herausforderung und gesellschaftlichen Wandels

Warum Resilienz-Training?

Die heutige Welt multipler Krisen stellt für uns häufig eine Bedrohung dar. Sowohl im Alltag als auch im Berufsleben sind wir kontinuierlich mit Veränderungen konfrontiert, die unser Gefühl von Sicherheit im Inneren sowie auch im Außen gefährden. Die Folge davon ist oft Angst. 

„Was wird die Zukunft bringen?“ ist zu einer Frage geworden, die in diesen Zeiten bei vielen Menschen eher Beklemmung auslöst, denn Zuversicht und Neugierde. Um jedoch unsere Herausforderungen sowie den steten Wandel gelassen hinnehmen und bewältigen zu können, braucht es eine solide Basis, das Gefühl, mit beiden Füßen fest verwurzelt auf dem Boden zu stehen. 

Schwerpunktwoche Kreativität & Achtsamkeit

Kreatives Lösungsdenken ist eine der wichtigsten Säulen des Resilienz-Trainings. Die initiale Bewertung von Veränderung sowie ein kreativer Umgang damit sind entscheidend für unsere innere Stabilität. Sind die einzelnen Mitglieder eines Teams in kreativen Denkprozessen geschult, kann das Team zum stabilen und zukunftsfähigen Gerüst eines jeden Unternehmens, eines jeden Systems werden. In diesem Bildungsurlaub legen wir einen Schwerpunkt auf diese Resilienz-Säule und erarbeiten uns die Fähigkeit, neuen Herausforderungen mit Kreativität begegnen zu können.

Der zweite Fokus dieses Trainings liegt auf der Säule Achtsamkeit als Grundlage eines jeden Resilienz-Konzeptes. Achtsamkeit kann auf vielfältige Weise trainiert werden, immer mit dem Ziel, die wichtigste persönliche Ressource, die eigene Aufmerksamkeit, wieder zu sammeln und lenken zu lernen. Im Bildungsurlaub schauen wir in diesem Zusammenhang auch auf den Bereich der achtsamen Kommunikation und stärken unsere Fähigkeit, uns mit Empathie und Spontaneität mitzuteilen. 

Vermittlung von Hintergrundwissen

Über die Vermittlung von Wissen rund um das Trainieren der eigenen Resilienz hinaus, beschäftigen wir uns mit dem Thema Stress, mit unseren persönlichen Stressoren und der Wirkung von Stress auf unseren Körper sowie mit den Ergebnissen aktueller Forschung beispielsweise zur Entwicklung der Belastungsfaktoren von Arbeit in unserer Leistungsgesellschaft und deren Auswirklungen. Das Training in dieser Woche hat eine ganzheitliche Ausrichtung und bezieht somit Körper, Geist und Seele gleichermaßen ein.

Für wen ist dieses Schwerpunkt-Training gedacht?

Ansprechen möchten wir mit diesem Angebot insbesondere alle diejenigen, die es gewohnt sind, ihr Licht eher unter den Scheffel zu stellen und die von sich selbst der Meinung sind, sie seien unkreativ. Wer sich einmal trauen möchte, ein klein wenig aus sich herauszukommen, ist hier herzlich willkommen. Das Training stellt einen Einstieg dar in verschiedene niederschwellige Kreativitätstechniken, die uns immer ein Stück weiter wachsen lassen. Am Ende der Woche blicken wir schließlich auf ein kleines Repertoire zurück und können entscheiden, auf welche Weise wir uns zu Hause weiter trainieren möchten. 

Das Training in der Natur

In diesem Prozess machen wir uns die Kraft der Natur zu Nutze. Während unseres Trainings erkunden wir die Natur rund um den Burgberg. Wir erlernen im Freien Methoden zur Selbstregulation und Stressbewältigung, die unsere Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit steigern und zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit führen. Ein hoher Praxisanteil mit Körperübungen, Atemübungen und Achtsamkeitspraxis ergänzen die theoretische Basis unserer Trainingswoche.

479€ p. P. 

Unsere Herberge

Ein ganz besonderer Ort wird in diesen Tagen unsere Herberge sein: Wir sind zu Gast auf der Jugendburg Ludwigstein, Wappenburg des Werra-Meißner-Kreises und zugehörig zur Kirschenstadt Witzenhausen. Hoch über der Werra gelegen genießen wir einen Kaffee im Burggarten und lassen den Blick schweifen über das schöne Werra-Tal und die ehemalige innerdeutsche Grenze, dem so genannten Grünen Band. Eine Muße-Stunde darf im April unter blühenden Kirschbäumen, auf der Streuobstwiese, auf dem Burgturm mit grandioser Aussicht über den Geo-Naturpark Frau-Holle-Land oder aber mit Blick auf die stattliche und direkt vis-à-vis im thüringischen Eichsfeld liegende Burg Hanstein zugebracht werden.

Weiterhin besteht für Interessierte die Möglichkeit, einen Einblick in das auf der Jugendburg Ludwigstein ansässige Archiv der Deutschen Jugendbewegung mit der dort dokumentierten Geschichte zur naturbezogenen Lebensreformbewegung sowie zu den Jugendbünden zu erhalten. Darüber hinaus rundet ein optionales entspanntes Abendprogramm wie beispielsweise ein Lagerfeuer- oder ein Sauna-Abend den Tag ab. Als besonderes Highlight dieses Angebotes ist die Nutzung des Burgschwimmbads im Preis inbegriffen. 

319€ p. P.