Stärkung von Resilienz im Beruf durch Yoga und Meditation (Gabriele Pohly)

In unserer heutigen Zeit sind die Anforderun­gen durch den Beruf und die Belastungen durch den Alltag hoch und können in kritischen Lebensphasen zu Reaktionen, wie Depression, Ängsten oder Burnout führen. Je höher diese Belastungen werden, umso wich­tiger ist es, sich auf eigene Bewältigungs­strategien verlassen zu können. Sie lernen in diesem Seminar das Resilienzkonzept und Methoden aus dem Yoga kennen die Ihnen helfen können, aus einer geistigen Zentrierung und Achtsamkeit heraus Ihre geistig-seelische Widerstandsfähigkeit zu verbessern.

Der Begriff der Resilienz bezeichnet Strategien, die uns helfen können, belastende Lebensumstände zu bewältigen und aus Krisen sogar gestärkt hervorzugehen: Schlüsselfaktoren zur Entwicklung einer geistig-seelischen Widerstandsfähigkeit sind die Akzeptanz des aktuellen Zustandes, Entwicklung eines realistischen Optimismus, das Vertrauen in die eigene Stärke, das Übernehmen von Verantwortung, das Gestalten von Beziehungen, die Entwicklung einer Lösungsorientierten Vorgehensweise und schließlich die Planung ihres Lebens und die Realisierung ihrer Pläne.

Sie haben in diesem Seminar die Möglichkeit, sich die Wirksamkeit dieser Faktoren in Ihrem Leben bewusst zu machen. Übungen des Yoga, der Meditation und des bewussten Atmens werden sie hierbei unterstützen.

"In meinen Stressmanagement-Seminaren vermittle ich Methoden und Strategien, um mit dem Stress des beruflichen Alltags aber auch dem Stress im Privatleben gesunder und konstruktiver umgehen zu können. Die Teilnehmer lernen, die eigenen Stressmechanismen zu erkennen und entlastende Handlungsalternativen zu entwickeln. Sie lernen Methoden der mentalen Stressbewältigung, um die eigenen Stressauslöser zu erkennen. Sie lernen, Achtsamkeit im Denken, Handeln zu entwickeln und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, um in schwierigen und belastenden Situationen gelassen zu bleiben. Sie lernen Grundlagen des Hatha Yoga und Entspannungstechniken kennen, die für eine regenerative Stressbewältigung eingesetzt werden. Diese gehören zu den wirksamsten Methoden gegen Stress, Energiemangel und Burnout. Yoga und Meditation sind eine ideale Kombination und ein ganzheitlicher Weg, die Anforderungen des leistungsorientierten Berufsalltags besser zu bewältigen, zum inneren Gleichgewicht zurückfinden und innere Ruhe und einen klaren Geist zu entwickeln. Schließlich lernen sie, die neu gewonnenen Erkenntnisse in ihr Alltagsleben zu integrieren." - Gabriele Pohly

Ziel des Seminars ist es, den Teilnehmenden Methoden zu vermitteln, mit deren Hilfe sie im Berufsumfeld bewusst ihre seelische Wider­standsfähigkeit gegenüber Stressoren stärken, um so mit den alltäglichen Herausforderungen besser umgehen zu können.