Stressbewältigung, Resilienz & Achtsamkeit

Kursbeschreibung

In einer Welt voller Reizüberflutung, Termindruck und beruflicher Anforderungen ist es wichtiger denn je, bewusst innezuhalten. Dieses 5-tägige Seminar lädt dich ein, deinen Alltag zu entschleunigen, den Körper zu entspannen, den Geist zu beruhigen – und dich selbst neu wahrzunehmen.

Dieses Seminar bietet dir fundiertes Wissen, alltagstaugliche Entspannungstechniken und inspirierende Achtsamkeitspraxis für ein gesünderes und gelasseneres Leben.

Das Seminar richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die ihre berufliche Handlungskompetenz im Umgang mit Stress, Belastung und Kommunikation stärken möchten.

Im Mittelpunkt steht der Erwerb von beruflich relevanten Schlüsselkompetenzen:

• Verstehen der Stressmechanismen und Entwicklung von Strategien zur Bewältigung
• Förderung von Resilienz als Grundlage für Handlungssicherheit und Gesundheit
• Einsatz von Achtsamkeit als Instrument zur Selbstführung und Selbstregulation
• Entwicklung von Kommunikations- und Konfliktkompetenz für belastende Situationen

Für wen ist dieses Seminar geeignet?

• Menschen, die im Beruf stark gefordert sind und sich nach innerer Ruhe sehnen
• Teilnehmenden, die Stress abbauen und Kraft schöpfen möchten
• Alle, die Entspannung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge praktisch in ihren Alltag integrieren möchten

Nach Abschluss des Seminars „Intensivseminar zur Stressbewältigung, Resilienz & Achtsamkeit“ verfügst du über folgende beruflich relevante Kompetenzen:

• Du erfährst Kurzvorträge und Praxiserfahrung sowie Austausch und verstehen dadurch Stressmechanismen und kannst deren Auswirkungen auf Gesundheit und Arbeitsleistung erläutern und präventiv auf deinen eigenen Berufsalltag als Skalierung und zur Prävention anwenden.
• Du erkennst durch Kurzvorträge und Austausch sowie Gruppenarbeit eigene Stressmuster und kannst individuelle Strategien zur Stressbewältigung entwickeln.
• Durch Kurzvorträge und Praxisübungen beherrschst du praxisnahe Achtsamkeits- und Resilienztechniken, die du in deinen Berufsalltag integrieren kannst
• Durch Kleingruppenarbeit, Kurzvorträge und Rollenspiel kannst du nach dem Seminar kommunikative Kompetenzen gezielt einsetzen, um in Belastungssituationen souverän und lösungsorientiert zu handeln.
• Du kannst durch Kurzvorträge, Kleingruppenarbeit in Teams und Organisationen resilienzfördernde Maßnahmen ernennen und anwenden, um ein gesundes Arbeitsumfeld zu unterstützen.

Du arbeitest praxisnah mit Kurzvorträgen, Rollenspielen, kollegialer Beratung, Gruppenarbeiten und Transfermethoden. Somit ist gewährleistet, dass die erlernten Inhalte unmittelbar in den beruflichen Alltag integriert werden können.

Das Seminar umfasst insgesamt 32,25 Zeitstunden (Ø 6 Std./Tag) und erfüllt damit die formalen

Veranstaltungsort:

LEBENS(T)RAUM für Körper, Geist und Seele

Riedweg 16

88444 Ummendorf

Ein geschützter Seminarraum mit ruhiger, naturnaher Atmosphäre – ideal für Rückzug, Regeneration und achtsame Präsenz.

Seminarzeiten: 

• 20.04 (Anreisetag) von 11 Uhr bis 18 Uhr
• 21.04. - 23.04. von 9 Uhr bis 17:30 Uhr
• 24.04. (Abreisetag) von 9 Uhr bis 15:45 Uhr

Das Seminar wir aktuell nur für die Bundesländer in Hamburg und Bremen angeboten. Die Anträge für weitere Bundesländer sind noch in Bearbeitung und werden nach und nach freigeschaltet, das Seminar kann unabhängig von Bildungsurlaub auch als Privatperson gebucht werden.

Einige Hotelempfehlung in der Nähe:

• Hotel Linde: Ein Haus mit Tradition, mitten im Ort, umgeben von Kirche und Schloss.
• Brauhaus-Hotel: Ein idyllisches Landhotel im Brauhaus mit gemütlichen Zimmern und einer traditionellen Atmosphäre.
• Parkhotel Jordanbad: perfekt für Entspannungssuchende mit einem Fokus auf Wellness und Erholung.
• Aiden Hotel by Best Western: ein stillvolles Hotel im Zentrum von Biberach an der Riß, nur wenige Gehminuten zum Bahnhof entfernt.
• Hotel Kapuzinerhof: ein Stadthotel in zentraler Lage und behaglichem Komfort.

Es sind genügend Parkplätze vor dem Seminarraum vorhanden.

Getränke und kleine Snacks sind im Preis inbegriffen. Für die Mittagspause wird ein Tisch im Café reserviert (Selbstzahlung), es besteht auch die Möglichkeit sich eigene Speisen mit zu bringen. Der Seminarraum verfügt über eigene Küche.