Achtsam und gelassen dem Stress begegnen

Jeder von uns kennt Stress, er ist Bestandteil unseres Lebens und wir können ihm selten entrinnen. Damit Stress und seine Folgen unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit nicht beeinträchtigen ist es wichtig, die eigenen, persönlichen Stressmuster zu erkennen und Strategien zu entwickeln, dem Stress konstruktiv zu begegnen.

In diesem Seminar erfahren Sie viel Wissenswertes über Stressentstehung, Wirkung und Reaktionen. Sie erkennen ihre eigenen Einstellungen und Denkmuster und entwickeln Lösungsstrategien und Stressbewältigungskompetenzen. Im Mittelpunkt der Seminarwoche steht die Achtsamkeit. Achtsamkeit bedeutet ein aufmerksames, wertschätzendes und urteilsfreies Gewahrsein unserer selbst und genau dessen, was JETZT im Augenblick IST. Dieses Präsentsein zu üben hilft uns, Zusammenhänge zwischen unserem Denken, Fühlen und Handeln zu erkennen, unser Leben und Erleben bewusster und selbstbestimmter gestalten zu können und damit unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Achtsame Naturwahrnehmung bei kleinen Wanderungen in der Wahner Heide sowie Übungen in der Natur werden uns unterstützen. Die Gastronomie vor Ort kann auf eigene Rechnung genutzt werden.