Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn
Worum es geht
Höher, schneller, weiter! Wir leben in einer Gesellschaft, in der Leistungsdruck auf allen Ebenen herrscht. Die digitale Welt hat uns fest im Griff; wir sind immer und überall erreichbar. So hetzen wir von Termin zu Termin; von Verpflichtung zu Verpflichtung. Schnell kommt das Gefühl auf, wir sind gar nicht richtig mit dabei in unserem Leben. Es zieht einfach nur in einer unglaublichen Geschwindigkeit an uns vorbei. Wir fühlen uns wie im Hamsterrad, oft ausgelaugt, schnell gereizt oder ständig müde, haben keinen Antrieb, werden eventuell sogar krank.Krankenkassenstudien belegen, dass mehr als drei Viertel der Bevölkerung unter Stress und seinen Auswirkungen leidet. Die Arbeit wird hier meist als Hauptstressor genannt. Das muss nicht so sein! Über lange Jahre antrainierte Verhaltensweisen, die uns schleichend in dieses „Hamsterrad“ getrieben haben, können wir unterbrechen. So können aus Stress Situationen, die uns auslaugen wieder Herausforderungen werden, die unserem Leben die richtige Würze verleihen.Das MBSR-Programm wurde von dem Molekularbiologen Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn Ende der 70er Jahre an der Universität von Massachusetts entwickelt. In diesem Achtsamkeitstraining verbinden sich die zeitlose Weisheit und Wirkung von Achtsamkeit und Meditation mit Erkenntnissen der modernen Stressforschung, Hirnforschung und Psychologie. Immer mehr Studien beschäftigen sich mit dem positiven Effekt der Achtsamkeit und belegen folgende mögliche Wirkungen:
- verbesserten Umgang mit Stress,
- verbesserte Entspannungsfähigkeit,
- Steigerung der Konzentration,
- Steigerung von Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und Akzeptanz,
- mehr Selbstbestimmung und Zugang zu kreativen Lösungen,
- Abnahme von körperlichen und psychischen Beschwerden,
- Stärkung des Immunsystems.
Zielgruppe:
0Anerkennung als Bildungsurlaub
, Bremen, Hamburg, Hessen, Niedersachsen, , Rheinland-Pfalz, Saarland
Berlin, Brandenburg, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen
Veranstalter
Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V.
Das Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V. ist ein gemeinnütziges Bildungswerk in freier Trägerschaft und seit 1982 vom Land NRW anerkannt. Ziele unserer Arbeit sind,
- Menschen in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung zu begleiten,
- sie in ihrer sozialen, gesellschaftlichen und ökologischen Verantwortung zu unterstützen und ihre Handlungskompetenz zu erweitern,
- sie bei der Mitgestaltung des demokratischen Gemeinwesens zu stärken sowie einen verantwortungsvollen Umgang mit unseren natürlichen Ressourcen zu fördern.
Es ist uns ein Anliegen, eine neue Lernkultur zu pflegen: Wir legen Wert auf ein aktives, kreatives und selbstbestimmtes Lernen in einer lebendigen, wertschätzenden und persönlichen Atmosphäre. Die Vermittlung der Seminarinhalte ist lebendig und orientiert sich an den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Teilnehmenden.
Sie trägt unserer Überzeugung Rechnung, dass der Lernprozess in erster Linie von den Lernenden selbst gestaltet wird. Unseren Kunden gegenüber sind uns Verlässlichkeit und Freundlichkeit sowie eine kompetente, persönliche und individuelle Beratung wichtig.
Inhalte
Vier Schwerpunkte zeichnen unser Angebot aus:
- Wir fördern Menschen auf ihrem Weg zur Erweiterung der Beruflichen Kompetenz,
- begleiten sie in ihrer Persönlichkeitsbildung,
- schauen mit ihnen im Schwerpunkt „Politik und Gesellschaft“ hinter die Kulissen ausgewählter Regionen und Städte,
- vermitteln ihnen im Bereich „Ökologie und Natur“ ein tiefes Verständnis für die Natur und ihre Bedeutung für unser Leben.
Viele der Seminare sind als Bildungsurlaub anerkannt.
Bildungsurlaub
Wenn Sie zu den einzelnen Bildungsurlauben Detailinformationen oder die Anerkennungsbescheinigung für den Arbeitgeber brauchen, so finden Sie diese direkt auf unserer Homepage unter www.liw-ev.de
Dort bekommen Sie auch Informationen über den Buchungsstatus des Bildungsurlaubs.
Fragen zum Kurs?
Der Veranstalter beantwortet gerne Ihre Fragen per Telefon oder E-Mail.
Ihre Angaben werden an den Veranstalter übermittelt und vorübergehend gespeichert. Weitere Informationen, auch zu Ihren Rechten, finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Gut zu wissen
Der Veranstalter sendet Ihnen gerne weitere Details zum Kurs sowie alle benötigten Antragsunterlagen für Ihren Arbeitgeber zu.
Die Informationen zu diesem Inserat stammen vom Veranstalter. Bei Fragen oder zur Buchung kontaktieren Sie ihn bitte direkt.
Ein Bildungsangebot von Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V..