Aufblühen statt ausbrennen - Resilienz stärken für Beruf und Alltag

Wenn Sie achtsamer mit sich und Ihren Ressourcen umgehen möchten, dann sind Sie in diesem Bildungsurlaub richtig. Durch die Anforderungen in Beruf und Alltag kommt man selbst und die eigenen Bedürfnisse oftmals zu kurz. Das Leben gerät außer Balance. Es ist an der Zeit Selbstfürsorge zu betreiben und die eigene Resilienz zu stärken, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten, die Gesundheit zu schützen und die Lebensqualität zu steigern. In diesem Bildungsurlaub behandeln wir u.a. folgende Themen: Sensibilisierung für das eigene Stresserleben und wirksame Bewältigungsmethoden, körperliche und psychische Auswirkungen von chronischem Stress und die Wirkung auf das Immunsystem, Achtsamkeit und Schutzfaktoren der Gesundheit, Digital Detox, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl, Glück und Zufriedenheit, Ernährung und Bewegung. Durch Anregungen zur Selbstreflexion, praktische Übungen, Gruppengespräche und Transferhilfen werden Sie darin unterstützt, sich Ihrer individuellen gesundheitlichen Ressourcen bewusst zu werden sowie diese gezielt zu nutzen und auszubauen. Sie lernen verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken kennen. Qigong-, TaiChi- und Yoga-Übungen runden das Programm ab.

Der Bildungsurlaub wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst. Das Angebot beinhaltet keine Unterbringung und Verpflegung.