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Aktuelle Bildungsurlaub Angebote
Bewegt und Achtsam- Gestärkt im Berufsalltag
Beschreibung
Stress kann durch viele Faktoren ausgelöst werden. Stressbewältigung bedeutet, dass man sich den äußeren und inneren Faktoren bewusst wird. Erst dann können Spannung gelöst und Veränderungen bewirkt werden. In unserem Seminar haben Sie dazu die Möglichkeit. Unterstützt durch die Feldenkrais-Methode entsteht Lernraum zur persönlichen Weiterentwicklung, unabhängig von Herkunft, Schwierigkeiten, Alter und eigenen Werten. Das Erweitern der gewohnten Muster entwickelt neuen Bewegungs- und Handlungsspielraum.
Wer Feldenkrais praktiziert, verbessert mit wohltuenden Bewegungssequenzen Beweglichkeit und Bewusstheit - des Körpers, der Gedanken, Emotionen, Beziehung zur Umgebung, zum Leben. Die Methode unterstützt behutsam die innere Kraft das Leben selbstbestimmt zu gestalten.
Sie erhalten wertvolle Impulse zum Thema Umgang mit Stress, Kinästhetische Wahrnehmung und Arbeits- und Pausengestaltung. Um das eigene Potential im beruflichen und privaten Kontext erfahrbar zu machen und neue Lösungswege zu entwickeln, werden die Bewegungslektionen mit Übungen ergänzt.
Dozent*in: Antonia Kaps
Material: Bitte bringen Sie für das Seminar eine Yogamatte oder Wolldecke mit. Ihre Kleidung sollte bequem sein.
Seminarprogramm:
- Impulse zu Belastungen am Arbeitsplatz strukturiert fokussieren
- Körper-Mapping: Wie und wo machen sich Belastungen körperlich bemerkbar?
- Pausenkultur: Wann, wie und welche arbeitsorganisatorischen Maßnahmen können helfen;
- Stressbewältigung durch Training des kinästetischen Sinnes
- Umgang mit Belastungen verbessern
- Selbstregulation des Körpers,
- Berufliche und private Handlungsfähigkeit,
- Somatisches Lernen zur Eröffnung weiter Möglichkeiten, Stress zu begegnen,
- Expert:in für sich selbst werden
- Praktische Übungen Leichtere Aufrichtung beim Sitzen: Beweglichkeit der Wirbelsäule, Entlastung des Schulter- und Nackenbereichs, Stabilität über die Bewusstmachung der Tragfähigkeit der Füße; Verbesserung der Kommunikation: Funktionen des Sehens, Erweiterung der Atemräume, Stimme und Artikulation; Klärung des Körper- und Selbstbildes, Prävention zur Verhinderung von Verspannungen und Schmerzen, Vertrauen in die eigene Beweglichkeit; Reflexion eigener Potenziale und die daraus entstehenden Ressourcen für den Beruf
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Heimvolkshochschule am Seddiner See
Die Heimvolkshochschule am Seddiner See ist ein im grünen gelegener Ort für Seminare, Versammlungen, Tagungen und Konferenzen.
Hier begegnen sich Menschen aus Stadt und Land, aus Wirtschaft und Politik, aus Wissenschaft und Kultur. Unsere Räumlichkeiten in der Natur bieten Platz für Veranstaltungen mit bis zu 200 Teilnehmerinnen und Teilnehmern.
In modernen Ein- und Zweibettzimmern, die alle mit Dusche und WC ausgestattet sind, finden Sie nach den Veranstaltungen Ruhe und Entspannung. Bettwäsche und Handtücher sind vorhanden.
Für das persönliche und leibliche Wohl sorgen unsere Hauswirtschaft und das Küchenteam, die gerne auf Ihre Wünsche eingehen.
Die weitläufige Anlage direkt am See und die Umgebung mit den Laub- und Kiefernwäldern laden zu ausgedehnten Spaziergängen und vielfältigen Freizeitaktivitäten ein. Hauseigene Boote stehen zur Verfügung und an der Heimvolkshochschule befindet sich eine Badestelle.
Wir verstehen unsere Bildungsangebote als Orientierungshilfen und Wissensangebote für Menschen auf ihrem individuellen Weg der Lebensgestaltung. Diese sollen sie befähigen, die Chancen ihrer persönlichen Lebensgestaltung wahrzunehmen. Damit leisten wir einen Beitrag für eine erfüllte Gestaltung von Leben, ob privat oder beruflich, ob allein oder im Zusammenleben mit anderen Menschen in einer Gemeinschaft.