Bildungsurlaub: "Qi Gong und Achtsamkeit" in der Abtei Varensell - Gesundheitsförderung für den beruflichen und privaten Alltag

Qi Gong ist eine jahrtausendealte meditative Bewegungsform aus China, die einer ganzheitlichen Lebensauffassung entspricht und als sanfte Heilgymnastik die Beweglichkeit fördert, Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder und Wirbelsäule kräftigt und die Balance, Koordinationsfähigkeit, Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit verbessert. Der Fokus des fünftägigen Bildungsurlaubes “Qi Gong und Achtsamkeit” liegt auf dem Erlernen einer Übungsreihe aus dem gesundheitsschützenden Qi Gong nach Meister Zhang Guangde. Mit dieser 8-teiligen Form kann die Funktionsfähigkeit des gesamten Organismus spürbar verbessert, die Geschmeidigkeit des Bewegungsapparates unterstützt und wiederhergestellt werden und Energie getankt werden. Desweiteren zielen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen auf Stressbewältigung und -prävention. Diese lassen sich gut in den Alltag integrieren, um auch dauerhaft einen gesunden Umgang mit dem eigenen Lebensrhythmus zu etablieren. Meridian-Dehnübungen runden das meditative Körperprogramm ab, lassen Verkürzungen und Verspannungen im Körper erspüren und sanft begegnen. So werden Energieblockaden in den Meridianen effektiv gelöst.