Boosting Your Energy: gesunde Ernährung, Bewegung, erholsamer Schlaf und Stressbewältigung/Entspannung für die berufliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit - Ostseebad Göhren/Rügen

Leider ausgebucht – Bildungsseminare starten ab 02.02.2026 wiederum in Göhren im gleichen Hotel.

Der Bildungsurlaub basiert auf dem Programm „Boosting Your Energy“ der Harvard Medical School. Dieses Programm enthält Empfehlungen zur Steigerung der Lebensenergie, Leistungsfähigkeit und Vitalität. Da die Harvard Medical School als die weltweite Nr. 1 in der Medizin gilt, können wir diesen Empfehlungen von Harvard Vertrauen schenken. Ergänzt habe ich die Inhalte mit aktuellem medizinisch-wissenschaftlichem Wissen zu einem gesunden Lebensstil. Inhalte:

• Gut verständliche Vermittlung von wichtigem medizinischem Wissen zu den vier Themen: gesunde Ernährung (auch vegetarisch, vegan), Bewegung, erholsamer Schlaf und Stressbewältigung/Entspannung
• Methoden: Vorträge des Dozenten, Gruppenarbeit mit Vorträgen, Diskussionen
• Praxis: Walking, Yoga, Body Scan oder PMR sowie Atemübungen

Über Walking und Jogging schreibt die Harvard Medical School: 

„Die bequemste und kostengünstigste Form der aeroben Aktivität ist das Gehen. Studien haben gezeigt, dass zügiges Gehen für mindestens eine halbe Stunde, fünfmal pro Woche, fast die gleichen gesundheitlichen Vorteile hat wie ein intensiveres Training.
Menschen, die zügig spazieren gehen, haben ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, Darmkrebs, Osteoporose und möglicherweise andere Krankheiten. Selbst psychische Probleme treten bei regelmäßigen Spaziergängern seltener auf. Obwohl dies noch nicht untersucht wurde, glauben viele, die regelmäßig zu Fuß gehen, auch, dass sie durch die Bewegung mehr Energie haben.

Finanzieller Zuschuss von den Krankenkassen in Höhe von 75 bis zu 320 €. 

Wenn Sie sich für den Bildungsurlaub interessieren, schreiben Sie einfach eine Mail an: [email protected]

Sie erhalten dann die erforderlichen Unterlagen für den Bildungsurlaub.