Den Akku aufladen für den Berufsalltag mit Yoga und Entspannungsübungen

In unserem Arbeitsalltag stehen wir oft unter dem Druck, immer produktiver und effizienter sein zu müssen. Dies kann uns körperlich als auch geistig belasten. Oft fällt es dann schwer, am Feierabend oder Wochenende abzuschalten. So fallen Entspannung und Regeneration zu gering aus. 

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, Energieräuber zu identifizieren und Ihren Akku aufzuladen. 

Der Arbeit mit dem Körper durch einfache und sanfte, aufeinander aufbauende Yoga- und Entspannungsübungen wird viel Raum gegeben. 

Familienfreundliche Seminarzeiten von 8:30 bis 15:30 Uhr

Die Seminarinhalte auf einen Blick: 

• Methoden zur mentalen und körperlichen Regeneration
• einfache und sanfte, aufeinander aufbauende Yoga- und Atemübungen
• gezielte Entspannungsübungen zum Abbau von Stress
• Transfer in den Alltag durch Anleitung kleiner Übungs-Praxen
• Schaffen von “Stress-Oasen”
• Strategien für mehr Gelassenheit und innere Stärke
• Energieräuber und Energiespender identifizieren
• Achtsamer Umgang mit inneren Ressourcen
• Wahrnehmung und Bewertungsmechanismen
• Gewohnheiten hinterfragen, aus dem Hamsterrad ausbrechen