DER ATEM als Schlüssel zur Stressbewältigung und mehr Bewusstsein im beruflichen Alltag

Der Atem begleitet uns von Anbeginn unseres Lebens. Er ist für uns etwas selbstverständliches und oft auch ein unterschätzen Werkzeug, das wir zur Stressbewältigung in herausfordernden (beruflichen) Situationen nutzen können.

Diese Bildungsurlaubswoche bietet:

• Wissen über die Atmung und Atemtherapie
• Sensibilisierung für eigene Stresssymptome im beruflichen Kontext. 
   
• Die eigene (Falsch-)Atmung erkennen
• Erlernen verschiedener Atemtechniken u.a. Pranayama (Yoga) & Breathwork
• Meditation
• Körperliche Yoga Praxis: Entspannungsübungen, Atemtechniken (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas)
• Vorträge, Gruppenaustausch der Erfahrungen mit Reflexion, Diskussion und Gruppenarbeiten.
• Welchen Einfluss hat Stress, Yoga oder der Atem auf Körper und Geist?
• Wie kann ich meinen Atem nutzen? Praxisplan für die Umsetzung im beruflichen Alltag, Entwicklung eines individuellen Übungsablaufs für die Gesundheitserhaltung am Arbeitsplatz und einer "Morgenroutine"

Wichtig!

Der Bildungsurlaub ist für Jeden geeignet. Jedoch freue ich mich, wenn ich eine Info bei gesundheitlichen Einschränkungen/Besonderheiten bekomme, damit ich mich vorab darauf einstellen und ggf. modifizierte Körperübungen anbieten kann.
Bitte mitbringen: Kissen, Decke, Schal und warme Socken, Schreibutensilien,Getränk, Mittagssnack.

Es handelt sich um einen Kurs/Workshop mit wissenschaftlichem und lehrendem Charakter.

Der Bildungsurlaub ist in Hamburg und Schleswig-Holstein anerkannt.

ANGEBOT ZUR BERUFLICHEN WEITERBILDUNG - in Kleingruppen mit max. 12 Teilnehmern.
Der Bildungsurlaub ist in Hamburg und Schleswig-Holstein anerkannt. Für Hessen läuft die das Verfahren zur Anerkennung.

Dieses Format ist für alle frei buchbar, nicht nur als Bildungsurlaub!

Die Unterrichtszeiten sind:

Mo: 09.30 - 16:15 Uhr

Di - Do: 09:00 - 16:15 Uhr

Fr: 09:00 - 14:30 Uhr

Yoga Bildungsurlaub Termine:

13. - 17.04.2026

01. - 05.06.2026