Dickes Fell? Die etwas andere Art, Kommunikation zu gestalten

Lernen Sie in diesem Bildungsurlaub souverän und gelassen zu kommunizieren

Viele Menschen wünschen sich im Alltag mehr innere Ruhe, ein "dickeres Fell" und die Fähigkeit, souverän mit Stress, Kritik und respektlosem Verhalten umzugehen. Dieses Seminar vermittelt praxisnahe Wege, wie innere Stabilität, emotionale Distanzierungsfähigkeit und kommunikative Souveränität aufgebaut werden können.
Ziel ist es, durch bewusste Achtsamkeit, Körpersprache und Stimme eine respektvolle, klare und selbstbewusste Kommunikation zu fördern - auch in herausfordernden Situationen.
Die Teilnehmenden lernen, gesunde Grenzen zu setzen, gelassener zu reagieren und ihre Kommunikation auf eine Weise zu gestalten, die demokratische Werte wie Respekt, Dialogfähigkeit und Empathie stärkt.

Inhalte:
- Kommunikation und innere Haltung: Wie der innere Dialog unsere Außenwirkung prägt
- Grundlagen der Kommunikationspsychologie nach Schulz von Thun
- Körper- und Stimmtechniken für Souveränität und Durchsetzungskraft
- Umgang mit Dominanzkulturen und respektlose Kommunikation
- Gesprächstechniken zu respektvoller, wertschätzender Kommunikation
- Pausen als Kommunikationssäulen
- Achtsamkeitstechniken nach Jon Kabat-Zinn, Kristin Neff, Christopher Germer und Christine Brähler
- Burnout- und Resilienzforschung: Grenzen setzen, Balance halten