Die Fünf Elemente - natürliche Ressourcen gegen Stress

Wann fühlen Sie sich richtig gut? Ausgeglichen, selbstsicher, kraftvoll und authentisch? Wenn Sie aktiv sind beim Sport? Als Mittelpunkt einer Gartenparty? Beim Bewirten von Gästen? Beim Ausmisten und Ordnen? In stillen Stunden? Und sind Sie dabei total zufrieden mit sich?
Ob das Leben richtig rund läuft, hängt davon ab, dass die Lebensenergie Ki (jap., Qi chin.) im Körper zur Verfügung steht, wo sie gebraucht wird. Ist Ihr Ki nicht im Fluss, fühlen Sie sich zunächst unwohl, werden übellaunig, gestresst und möglicherweise sogar krank. Ihr Ki zeigt sich ganz unterschiedlich im Jahres- und Lebenslauf. Diese Veränderungen und Prozesse beschreibt in der ostasiatischen Medizin das Konzept von Yin und Yang und den fünf Elementen bzw. Wandlungsphasen (Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser). Die Wandlungsphasen bedingen und beeinflussen sich gegenseitig. Mit ihnen lassen sich alle Kreisläufe der Natur beschreiben, auch Ihre körperliche und seelische Verfassung und Ihre Reaktionen.
Die Ausprägung der Fünf Wandlungsphasen in Ihnen bestimmt, wie Sie durch Ihr Leben gehen. Auf der Grundlage der Wandlungsphasen entscheidet sich, welche Impulse und Motivationen Ausdruck finden, um schließlich Ihre Einzigartigkeit, Ihre Persönlichkeit zu formen. Sie ermöglichen Ihnen situationsgerechte Reaktionen und eine positive Ausstrahlung.
Erleben Sie die Wandlungsphasen und erkennen Sie die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele. Nehmen Sie sich Zeit für die Erfahrung der eigenen Veränderlichkeit und stärken Sie sich mit spezifischen Übungen und Selbstbehandlungstechniken. Dazu gibt es individuelle Tipps und Übungsvorschläge für zu Hause, um das neue Wissen problemlos in den Alltag zu integrieren und im Kontakt mit anderen anzuwenden.
Seminarinhalte:

• Sie erweitern Ihr Wissen zum Thema Ressourcen um das Konzept der Fünf Wandlungsphasen.
• Sie erkennen Persönlichkeitsmuster als Ausdruck der Wandlungsphasen in Haltung und Körpersprache, im Auftreten, im Gang, in Gesten und in der Stimme.
• Sie verstehen Ihr Gegenüber mit seinem spezifischen Handeln und Erleben und Ihre eigenen Reaktionen darauf auf der Grundlage der Wandlungsphasen.
• Sie erleben Ihren Körper und seine Regulationsmechanismen intensiv mit: Do-In (Achtsamkeits-, Atem- und Aktivierungsübungen, um den Ki-Fluss zu stärken), Sotai (Übungssystem zur Mobilisierung und Stabilisierung des Rumpfs, Nackens und unteren Rückens) und Shiatsu (bes. Selbstbehandlungstechniken)
• Sie beobachten und verstehen die Wechselwirkung von Körperhaltung und Verhaltensmustern.
• Sie erarbeiten individuelle Problemlösungsstrategien und Maßnahmenpläne für den Alltag.

Im Seminar wird praktisch geübt in Gruppen- und Einzel und auch Partnerarbeit. Das gesamte Übungsprogramm ist ganzheitlich und regt Prozesse an. Es ist ohne Vorkenntnisse durchführbar und für alle geeignet, die Innehalten möchten in Achtsamkeit, dabei Entspannung suchen, Kraft schöpfen und Ihre Erfahrungen in einen neuen Erklärungskontext stellen wollen.