Entspannt und erfolgreich im Beruf - Mit Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe
Beschreibung
In einem ganzheitlichen Konzept zeigt dieser Bildungsurlaub Strategien und Methoden auf, die die Teilnehmenden befähigen, bewusst Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit herbeizuführen und in ihr Leben und ihren Arbeitsalltag zu integrieren. Mehrfachbelastungen am Arbeitsplatz und im Privatleben betreffen immer mehr Menschen. Der eigene Anspruch, Arbeitsdruck und Spannungen im Beruf und der Familie kosten viel Energie.
Um sich selbst und seine Ressourcen am Arbeitsplatz zu schonen, ist es wichtig, die eigenen Stressreaktionen zu erkennen, übermäßige Erschöpfung wahrzunehmen und Burnout-Warnzeichen frühzeitig ausmachen zu können.
Das Wissen über einen ausgewogenen Lebensstil und den Zusammenhang von körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit kombiniert mit Bewegungs- und Entspannungsübungen aus dem Yoga sowie Meditation zeigt den Teilnehmenden eine Möglichkeit zu kompetentem Stressmanagement auf.
Ziel ist es, Ursachen und Warnzeichen rechtzeitig zu erkennen, um sowohl negativem Stress aus dem beruflichen Alltag als auch einem Burnout bewusst und gezielt vorbeugen zu können.
Zielgruppe
Vorkenntnissse
Hinweis zum Preis
Anerkennung als Bildungsurlaub
Veranstalter
Arbeit und Leben Niedersachsen e.V.
Seit der Gründung 1948, initiiert durch den Deutschen Gewerkschaftsbund und die Volkshochschulen, zielt unsere Bildungsarbeit auf die gesellschaftliche und individuelle Emanzipation der Lernenden und die Gestaltung einer demokratischen und sozialen Gesellschaft.
Gelungenes Lernen ist für uns, wenn Lernen und die damit verbundenen Prozesse in ein eigenverantwortliches humanes, sozial- und umweltverträgliches Handeln münden. Wir unterstützen die Lernenden bei der Erweiterung ihrer Handlungskompetenz.