Wut nutzen, Grenzen setzen und Klarheit schaffen – emotionale Stärke für Frauen
Worum es geht
Im beruflichen Alltag begegnen wir immer wieder Situationen, die Ärger und Frustration auslösen können – sei es durch Zeitdruck, zwischenmenschliche Konflikte oder fehlende Wertschätzung. Wut ist ein starkes Gefühl, das oft unterdrückt oder unkontrolliert ausgelebt wird, was Beziehungen und Arbeitsabläufe belasten kann. Dabei steckt in Wut eine wertvolle Energie, die uns hilft, Klarheit zu gewinnen, Grenzen zu setzen und konstruktive Veränderungen im Arbeitsalltag herbeizuführen.
In diesem Bildungsurlaub entwickeln die Teilnehmerinnen Kompetenzen im bewussten Umgang mit Ärger und Wut im (Berufs-)Alltag. Sie lernen, Wut als Signal für unerfüllte Bedürfnisse zu erkennen und ihre Energie konstruktiv zu nutzen. Das Seminar vermittelt einen bedürfnisorientierten Umgang mit Wut auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg. Ergänzend dazu erhalten die Teilnehmerinnen wertvolle Einblicke in die Funktionsweise des Nervensystems sowie praktische Methoden zur Selbstregulation. Ziel ist es, Ärger frühzeitig zu erkennen, ihn bewusst zu steuern und so die eigene emotionale Resilienz zu stärken – für mehr Souveränität im beruflichen Umfeld. In diesem Seminar werden durch die unten genannten Inhalte notwendige Kompetenzen erworben, die der eigenen Gesundheitserhaltung dienen. Praktische Übungen werden eingebracht, um das vermittelte theoretische Wissen mit Praxisbezug für die Arbeitsalltagsgestaltung erfahrbar und umsetzbar aufzuzeigen.
Zielgruppe:
Arbeitnehmerinnen, FrauenVorkenntnisse:
keineAnerkennung als Bildungsurlaub
Berlin, Niedersachsen
Baden-Württemberg, Nordrhein-Westfalen
Brandenburg, Bremen, Hamburg, Hessen, Rheinland-Pfalz, Saarland, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen
Veranstalter
Arbeit und Leben Niedersachsen
Wir machen Menschen stark, damit sie ihren eigenen Weg gehen und unsere Gesellschaft demokratisch mitgestalten können. Als Bildungs- und Beratungseinrichtung des Deutschen Gewerkschaftsbunds und seiner Mitgliedsgewerkschaften treibt uns unser Gründungsauftrag von 1948 an: Wir stehen in der Tradition der Arbeiterbewegung und der Europäischen Aufklärung und setzen uns für Mitbestimmung in einer demokratischen und sozialen Gesellschaft ein.
Unser Angebot gestalten wir für alle und überall in Niedersachsen: Wir helfen Menschen, die deutsche Sprache zu lernen, ihren Schulabschluss nachzuholen und sich auf ein selbstbestimmtes Leben in unserem Land vorzubereiten. Arbeitnehmer:innen ermöglichen wir durch unsere Bildungsangebote, aus dem Arbeitsalltag heraus mit Bildungsurlaub eine wertvolle Weiterbildungserfahrung zu sammeln. Betriebs- und Personalräte machen wir stark für eine effektive Mitbestimmung, um Demokratie im Betrieb möglich zu machen. Darüber hinaus bieten wir eine breite Palette an Aus- und Weiterbildungsangeboten an, um Menschen den Zugang zu Zukunftstechnologien zu ermöglichen und so fit für den Wandel der Arbeitswelt zu machen.
Dafür arbeiten wir in Niedersachsen mit einem starken Team an zahlreichen Standorten. Dabei sind wir anerkannte Landeseinrichtung nach dem Niedersächsischen Erwachsenenbildungsgesetz (NEBG), nach LQW qualitätstestiert und als Trägerin von Maßnahmen der Arbeitsförderung zugelassen (AZAV). Und 2020 haben wir uns nochmals verstärkt um Arbeit und Leben Sachsen-Anhalt, das Teil unserer Unternehmensgruppe geworden ist.
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Ein Bildungsangebot von Arbeit und Leben Niedersachsen.